Това ще ви помогне да заситите апетита си и да предотвратите лошо храносмилане

Специалистите по хранене посочват, че е важно да започнете деня с добра закуска, тъй като тя трябва да осигурява количеството енергия, необходимо за оптимално представяне през останалата част от деня. Киселото мляко е една от храните, които не могат да липсват в тази закуска тъй като осигурява голям брой ползи за тялото.

яденето

Ползите от киселото мляко за закуска

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че киселото мляко е отличен източник на протеини с висока биологична стойност, така че консумацията му е перфектна, когато става въпрос за осигуряване на тялото на висококачествени протеини. В случай, че имате проблеми с храносмилането, киселото мляко ще ви помогне да подобрите цялата си чревна флора и за добро усвояване на храната.

Доказано е, че киселото мляко е храна, която е богата на минерали като калций, фосфор или магнезий, всички те са доста важни, когато става въпрос за поддържане на оптимална костна система. Включително кисело мляко в закуската ще ви помогне да задоволите апетита си и избягвайте да ядете повече калории, отколкото ви е необходимо през деня.

Това, което трябва да имате предвид през цялото време, е, че ако искате да отслабнете и да поддържате линията, трябва да изберете кисело мляко, което е обезмаслено, тъй като съдържа много по-малко мазнини и е по-здравословно от нормалното. Освен закуска можете да изпиете кисело мляко в средата на сутринта или по време на лека закуска за успокояване на апетита и по този начин да се избегне закуска между храненията.

Ако искате да научите повече за храненето или да знаете кои храни са препоръчителни и кои не трябва да водят здравословна и балансирана диета, не можете да пропуснете съвета, който ни дава ендокринният лекар Кармен Кандела в следното видео:

Можете да прочетете още статии, подобни на Защо яденето на кисело мляко за закуска е полезно за вас, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.