може

Работих в индустрията за управление на теглото и фитнес в продължение на 6 години като физиолог за упражнения и личен треньор, преди да стана собственик и учител на йога студио.

Изненадващо съм виждал повече хора отслабват, когато практикуват йога от тези, които видях, когато работех във фитнес областта.

През годините често съм се питал "Защо йога помага на хората да отслабват повече от която и да е друга форма на упражнения, на която съм бил свидетел? "

След като преподавах йога в продължение на осемнадесет години, най-накрая се чувствам така Знам някои от отговорите.

Загубата на тегло традиционно се подхожда като физически "проблем" и е насочена към фокусирайте се само върху физическите аспекти, обучение по диета и упражнения, без да се обръща внимание на емоционалните и духовни нужди на всеки индивид.

Диетата и упражненията са ценна информация, разбира се, но те те не стигат до корена на въпроса защо човек преяжда.

Вярвам, че отслабването е емоционална и духовна материя и трябва да се постигне за духовни и емоционални цели.

В противен случай е като да поставите квадратен ключ (обучение по диета и упражнения) в a кръгла дупка (духовна и емоционална празнота).

Двете просто не се вписват заедно или поне не за дългосрочна трайна загуба на тегло.

Йога е упражнение, което стимулира и задоволява човека психически, емоционално и духовно, докато също физически удовлетворяващо.

Когато хората се чувстват удовлетворени на всички тези нива, тогава чувството им за самочувствие се увеличава имат по-малко нужда да преяждат или злоупотребяват с телата им, както са правили в миналото.

Отслабване започва да се случи естествено поради повишаване на самочувствието и в любовта към себе си, която се култивира чрез практикуване на йога и особено по време на тишина в Савасана и медитация.

Дефиницията на йога според афоризмите на йога на Патанджали казва: „Йога е спиране на колебанията на ума"

Йога използва пози (асани), дишане уджайи (пранаяма) и кръстосана коса (дристи), за да обучи ума да остане неподвижен, тогава може да възникне съюз (йога) между ум, тяло и дух, и единството между вас и вашия Бог.

Обърнете внимание как Патанджали не казва „Който направи най-добрата стойка на ръка, печели!“

Йога наистина е първо умствена дисциплина, защото става въпрос за успокояване на ума, за да можете да се научите да се фокусирате върху настоящия момент, в и извън час, без да живеем в миналото и без да се страхуваме от бъдещето.

Курсът по чудеса казва: „Имаме недисциплиниран живот, защото имаме недисциплинирани умове“

Йога и медитация тренирайте ума си за това как да се съсредоточите, за да можете да внесете дисциплина в ума си и във всички области на живота си, особено за здравето.

Мисля, че отслабването започва от престанете да говорите наум също така, особено негативните саморазговори, които се развиха като навик на омраза през годините, обикновено произтичащи от детството.

Знам много добре това вашите мисловни модели (съзнанието) са не само във вашия ум, те са проникнати във всяка клетка на вашето тяло.

ВАЖ обаче имате силата да ги промените чрез непрекъснати усилия и със съзнанието за създаване на нови, позитивни и подсилващи мисловни модели, и просто вземете непрекъсната практика, като йога.

Мислете за ума си като за касетофон и извадете лентата на негативните разговори и заменете го с нов и положителен, с добри мисли за себе си и живота си.

В книгата на Луиз Хей „Можете да излекувате живота си“, която е проста, но много брилянтна, тя предлага да казва следното по 100 пъти на ден „Обичам и приемам себе си точно такъв, какъвто съм”, Особено докато се гледате в огледалото, с пръст върху гърлената чакра, която е семето за трансформация.

В допълнение към това тя предлага да се потвърди „Аз съм в идеалното тегло"за отслабване.

Думите "Аз съм" представляват божественото във вас, вашето висше Аз, така че бъдете много наясно с това не използвате тези думи в отрицателен контекст като "Аз съм дебел", аз съм глупав и "аз съм мързелив".

Внимавайте да не оклеветявате вашето „аз съм“, защото тялото ви и животът ви ви слушат, така че подбирайте мислите и думите си разумно.

Тялото ви следва ума ви, а не обратното, така че продължете да се обичате, за да достигнете идеалното си тегло.

Дори не мога да започна да ти казвам силата, която той притежава кажете утвърждения с убеждение, те наистина могат да създадат чудеса в живота ви, някои понякога дори моментално!

Кажете ги, докато се къпете, докато се подготвяте за работа, докато се разхождате навън сред природата, в колата си или точно преди да заспите.

Какво прави йога духовна практика е дъхът, в противен случай това би било само физическо упражнение.

Дишането е мостът или връзката между ума, тялото и духовния съюз.

Всеки път, когато вдишвате със съзнание, вие навлизате във висши състояния на съзнанието чрез прана (универсална жизнена сила), която ви помага да култивирате висшето си аз, за ​​да бъдете повече. преобладаващо във вашия живот.

Висшият ви Аз е тази част от вас, която иска само най-доброто за вас и без съмнение знае, че сте божествена, перфектна, цялостна и завършена., точно както сте в момента.

Това е най-добрият подарък на йога, божествена любов, която не ви осъжда и е безусловна.

Йога ви помага научи те да обичаш и да се познаваш по-добре.

На свой ред, когато издишвате с осъзнаване, вие сте освобождаване на напрежението в тялото и мисловни модели, основани на страх (его), минали преживявания и поведения, които не служат за подобряване на вас, като пристрастявания.

Следователно метафората за йога дишането може да се обобщи, както следва:

  • Вдишайте - привлечете нова жизнена сила, здравословни навици, нов житейски опит, нови възможности за кариера, нови взаимоотношения, подобрено самочувствие и по-голяма връзка с духа ви и смелостта да живеете според желанията на сърцето си.
  • Издишайте - освободете и доброволно пуснете всичко по-долу: страх, негативно говорене, изтощителни връзки, кариера без страст или цел, стрес, нездравословни навици и пристрастявания като, преяждане или недостатъчно ядене, пиене на алкохол, натрапчиви упражнения, компулсивно пазаруване, пушене и вдигане на кал.

В йога има поговорка, която казва: „Вашите лоши навици ще ви загубят“. Аз лично съм го преживял и съм бил свидетел на това при много от моите ученици също.

Повече божествена любов се равнява на по-малко лоши навици.

Всеки път, когато излезете от час по йога, вие сте различен човек от този, който сте започнали, поради промяна в съзнанието се е случило в съзнанието.

Тялото също е инфузирано с прана, променяйки ви на клетъчно ниво. Само за 1-2 часа, мощно прераждане или се е случило нещо подобно, което ви позволява да се чувствате радостни, спокойни, доволни, свързани с Бог и по-ясни за целите си на тази планета.

Мислете за себе си като за хризалиса в пашкул, обръщаща се към а мощен процес на метаморфоза, чака да се появи и да приеме човека, който си.

Йога може да ви помогне да улесните този процес на трансформация, като ви помага отървете се от тези слоеве от живота си и на вашето същество, че не ви правят нищо добро.

Анаис Нин каза: „И дойде денят, когато рискът да останеш здраво в пъпка беше по-болезнен от риска да цъфти“

Желая ви много успех в промените в новия ви начин на живот. Време е да цъфти!