Това досадно възпаление се причинява от натрупването на течности в бедрата, прасците, глезените и стъпалата. Това може да се дължи на няколко причини и е нормално при мъжете и жените. Казваме ви какво можете да направите, за да се почувствате по-облекчени.

подуват

Снимки на Thinkstock Подути крака

Ненормалното натрупване на течности в глезените, стъпалата и краката се нарича оток. Това е проблем, който засяга голяма част от населението и е по-чест при възрастните хора и често при жените.

Причините са много и разнообразни и те не винаги съответстват на венозна недостатъчност, както често се смята. Диета с високо съдържание на натрий, дълго пътуване с кола или самолет, бременност, заседнал живот или прием на лекарства като антидепресанти, блокери на калциевите канали, естрогени или стероиди могат да бъдат някои от задействащите фактори.

Независимо дали знаете или мислите, че знаете, причината за подуването е от съществено значение да имате мнение на професионалист, тъй като има сериозни здравословни проблеми като инфекции, венозни обструкции, бъбречна или сърдечна недостатъчност, които причиняват оток на долните крайници и изискват незабавна помощ.

Съвети за грижа за краката си

* Когато лежите, повдигнете краката си над нивото на сърцето си.

* Упражнявайте долните крайници. Това помага за изпомпване на течности от краката обратно към сърцето.

* Следвайте диета с ниско съдържание на сол, която може да намали задържането на течности и подуването на корема.

* Носете специални чорапи за почивка, ако имате проблеми с кръвообращението.

* Когато пътувате, правете чести почивки, за да се изправите и да се придвижите.

* Избягвайте плътно бельо или чорапи.

* Отслабнете, ако тялото ви се нуждае.

* Не спирайте приема на каквито и да е лекарства, които смятате, че причиняват подуване, без първо да говорите с Вашия лекар.