Много хора получават червено лице, когато спортуват сърдечно-съдови или натоварвания, които повишават телесната ви температура. За какво е това? Има ли причини за тревога? Тук ви предлагаме отговорите.

тренирам

Тъй като телесната температура започва да се повишава, тялото предприема стъпки, за да остане хладно. Един от тези охлаждащи процеси е изпотяването, но този, който обяснява зачервяването на лицето, е разширяване на кръвоносните съдове в кожата.

Лицето става яркочервено, докато топлата кислородна кръв тече към повърхността на кожата, помагайки да се излъчва топлина навън, предотвратявайки прегряване. Това е естествен процес, който помага за регулиране на телесната температура, така че не е причина за аларма.

Следователно зачервяването на лицето не е причина за тревога, освен ако не е придружено от умора, замаяност, прекомерно изпотяване или гадене. Ако се появи един или повече от тези симптоми, това може да е a признак на изтощение на топлина, разстройство, което е по-вероятно да се появи, когато се полагат усилия на открито през горещите и влажни дни, въпреки че през зимата също има риск, ако сме в топла стая.

За борба с топлинен удар, От съществено значение е да спрете да спортувате незабавно, разхлабете дрехите си (в случай че са прекалено стегнати) и пийте много студена вода. За да ги предотвратите, просто се уверете, че пиете много течности преди и по време на тренировка и се опитайте да гарантирате, че сеансът винаги се провежда в леко нагрята среда, както през лятото, така и през зимата.