Разберете нашите пет най-важни причини, поради които помага на бегачите да наемат личен треньор и съвети как да намерите най-добрия за вас.

Искате ли да изведете кариерата си на следващото ниво бързо и ефективно? Личният треньор може да бъде пътят.

защо

Защо личният треньор е полезен за бегачите?

Бягането е една от най-здравословните дейности, които можете да практикувате. Но не е необичайно дори и най-опитните бегачи да тренират неефективно.

Ако бягането е важно за вас, тогава инвестицията в квалифициран личен треньор може да бъде изключително полезна. Те ще избегнат често срещаните трудности, пред които са изправени много бегачи, като наранявания поради претрениране или несъответствие с целите на тренировките. И ще имате партньор, който да ви насочва, докато работите за постигане на целите си.

Това са нашите основни причини, поради които личният треньор може да бъде полезен за бегачите и как да намерим добър.

Пет предимства от наличието на личен треньор.

Бегачите могат да тичат по много причини. Искате ли да се подготвите, да отслабнете или да тренирате за маратон? Изясняването на вашето лично „защо“ с помощта на професионалист е съществена първа стъпка. Без него не можете да поставяте цели правилно или да поддържате мотивацията си в дългосрочен план.

2. Ще получите персонализиран план за обучение.

Извадете предположенията от разработването на идеалния план за тренировка. Има много общи съвети, но това може да бъде поразително. Правите ли достатъчно тренировки за скорост и устойчивост всяка седмица? Подходящи ли са тренировките за сърдечен ритъм? Личен треньор ще изготви подробен план, специално съобразен с вашите нужди и цели.

3. Няма да пропуснете времето за работа

Личен треньор ще ви помогне да проследите напредъка си и най-добре ще ви помогне да го проследите.

4. Ще намалите риска от нараняване.

Бягащите наранявания са свързани главно с неефективна тренировка, например избор на грешен тип тренировка за бягане или прекалено много. Личен треньор ще ви помогне да намерите идеалния баланс.

5. Ще се радвате на холистична подкрепа.

Ако искате да бъдете по-добър бегач, има много фактори, които играят роля, включително правилното хранене и достатъчно силови тренировки. Добрият треньор ще проучи общата картина и ще даде индивидуализирани препоръки във всички съответни области.

Как да намерим добър личен треньор.

Ако сте решили да го направите и да наемете личен треньор, ето няколко съвета за бегачите:

  • Попитайте приятелите си какво правят, или проверете социалните мрежи. По-трудно е да сбъркате, ако имате доверие от уста на уста.
  • Потърсете някой с опит като треньор на бегачи и по-специално маратонец, ако бягането с издръжливост е вашата крайна цел.
  • Поискайте референции и потърсете професионални сертификати от признати и съответни организации в света на бягането.
  • Не става въпрос само за опит; Личността също има значение. Ако не сте убедени, продължете да търсите.

Като начало, колкото по-мотивирани сте да бягате, толкова повече ще излезете да работите с личен треньор. Ако целта ви е да бъдете най-силните и приспособени, личният треньор може да бъде добра инвестиция. Особено, ако намерите подходящ за вас.