Марулята трябва да се съдържа във всяка диета за отслабване, която си заслужава сол, Да кажем, че това е звездната храна на диетите за отслабване, защо? Лесно, това е една от най-малко калоричните храни, която има, но вместо това произвежда ситост. И когато казваме маруля, имаме предвид голямото разнообразие, което включва: пъпки, рукола, агнешка салата, кресон ...

кралицата

Една добра чиния маруля има само 20 ккал, нещо, което очевидно е много оскъдно за поддържане на правилното хранене, но затова са създадени салати, за да се допълни тази храна. Въпреки че в зависимост от съставките, които добавяме към салата, тя може да бъде повече или по-малко калорична. Стандартната салата с маруля, домат, царевица, маслини и риба тон е балансирано ястие и трябва да се забавляваме, като дъвчем марулята, е това, което преди всичко ще предизвика чувството за ситост.

И не само, че марулята има това свойство като цяло да е нискокалорична и да създава ситост. всички зеленчуци изпълняват подобна функция, в допълнение към осигуряването на ежедневния прием на фибри, минерали и витамини, откъдето идва и значението на ежедневната консумация на тези храни и опитите да ги въведем във всички наши ястия.

Както видяхме онзи ден, без съмнение тези храни трябва да са в основата на пирамидата, тъй като освен че са единствените с научни доказателства за профилактика на заболяванията, помощ в борбата срещу затлъстяването, голямата пандемия на социалната държава.