яйца

Хранителен анализ на традиционната рецепта за картофи в зелен сос с яйца към чинията на Карлос Аргиняно.

Хранителна информация на рецептата: "Картофи в зелен сос с яйца до чинията"

Поради калорийния и хранителния си прием и начина на приготвяне, това ястие се препоръчва особено за хора, които са на диета за отслабване.

За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.

Хранителна пирамида:

Много хора вярват, че използването брашно за готвене ви прави дебели, но те са много погрешни, тъй като брашното няма мазнини и това, което наистина ви прави дебели е излишната мазнина в нашите ястия. Това брашно представлява зърнената култура, необходима за да имаме енергия, за да можем да изпълняваме всичките си дейности, така че да я поставим в зелената зона на пирамидата. Пълнозърнестото брашно ни осигурява повече фибри, витамини и минерали, отколкото бялото брашно. Celiacs ще използва царевично или нахутено брашно, за да направи това ястие.

The картофи Те ни осигуряват необходимите захари, за да имаме енергия и по този начин да можем да изпълняваме ежедневните си дейности. Те ни помагат да премахнем задържането на течности, като са интересна храна за хора с високо кръвно налягане. Идеалното е да ги готвите или да ги приготвяте на пара или да ги печете във фурната с кожата им, тъй като по този начин те по-добре запазват свойствата си, а също така приготвените по този начин имат умерена калорична стойност и не напълняват в рамките на балансирана диета.

Съвети от д-р Телерия:

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ