хлябът

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргуино Кошници за хляб и яйца с txakoli sabayon.

Хлябът не трябва да се елиминира от диетата за отслабване:

Не трябва да елиминираме нито една група храни при отслабване и по-малко хляб или еквиваленти като зърнени храни, ориз, тестени изделия, просо ...

Въглехидратите, които ни предоставят зърнените култури, ще ни помогнат да регулираме хранителното си поведение, помагайки ни да спазваме диетата, без да гладуваме. Ето защо в диетата хлябът ни помага да регулираме чувството на глад и да постигнем загуба на тегло.

Освен това зърнените култури ще ни помогнат да бъдем анимирани и със енергия в процеса на отслабване.

Хлябът е храна, която не трябва да липсва при всяко хранене, стига дажбата да е умерена: около 50 грама за всеки случай.

Яйцето:

Яйцето е храна, която ни осигурява висококачествени протеини, ненаситени мазнини, витамини А, D, Е, фолиева киселина, селен и голямо количество хранителни вещества. Освен това тези хранителни вещества лесно се усвояват от организма.

Калоричната стойност на яйцата е ниска, стига да спазваме начин нискомаслено готвене както е в днешната рецепта. Следователно яйцето е много интересна храна в нискокалорични диети поради високата си хранителна плътност и ниска калорична стойност.

Много питателен сос:

Txakoli sabayon е сос с висока хранителна стойност, тъй като повечето хранителни вещества в яйцето се намират в жълтъка.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо ще вземем салата което завършва приноса на витамини, минерали и фибри, а за десерт а плодове и а кисело мляко естествен, който ни осигурява калций за нашите кости.