Салата айсберг, най-лошата маруля за диети

Въпреки че има общо 100 различни вида маруля, салата Айсберг, най-лошата маруля за диети, няма същите хранителни вещества и не е напълно здрав.

Това не зависи от спътниците му, т.е. ако обикновено ядете салатата си с друга съставка, като пиле или хляб. Салатата сама по себе си има редица калории, които са полезни или вредни за организма.

Най-лошият избор

Съжаляваме да ви информираме, че марулята Айсберг, най-лошата маруля за диети, не е най-добрият вариант. Този зеленчук има по-ниско ниво на хранителни вещества от другите варианти на марулята. Често се използва, защото придава хрупкава текстура на салатите и заради вкусния си вкус.

Това е един от видовете маруля, който може да заблуди, тъй като те имат много вода и малко фибри. Мнозина са склонни да мислят, че ако имаме повече вода, има повече витамини, но не е така. Въпреки че на практика няма калории, той не осигурява необходимите хранителни вещества за балансирано хранене.

салата

Други алтернативи

Въпреки че марулята Айсберг, най-лошата маруля за диети, не осигурява хранителни вещества, има и други, които го правят. Марулята Ромен е една от най-тъмните, това означава, че има голямо количество витамини и минерали.

Той е много богат на витамин А и витамин С, включително витамин К, В1, В2 и В3. Какво още, има минерали като калций, който е идеален за костите, и магнезий, който е невероятен за отпускане на мускулите.

Не забравяйте хранителните вещества

Точно както вече знаем, че марулята Айсберг, най-лошата маруля за диети, няма хранителни вещества и че марулята ромен е невероятно богата на витамини, има и други възможности. Марулята Мате, с червени листа, е много богата на омега 3 и е чудесна за изгаряне на мазнини.

Много добър вариант също е да добавите спанак към салатата, тъй като съдържа по-малко нитрити и е много здравословен. Това е много пълноценна храна с голямо количество хранителни вещества, освен това е много нискокалоричен.

Важното при избора на нашата храна е да се гледа количеството хранителни вещества. Тези са тези, които осигуряват ползи за тялото ни. Не забравяйте, че марулята Айсберг, най-лошата маруля за диети, не е най-препоръчителната, но не означава, че не можете да го ядете от време на време, за да си почерпите.

Моля, помогнете ни да получим тази информация за марулята на възможно най-много хора. Трябва само да кликнете върху тези бутони, които ще видите по-долу, и да ги споделите в една от социалните си мрежи. Благодаря ви много за вашата помощ.