Когато бягаме, много от нас изпитват общи усещания, сред тях някои от нас могат да почувстват почти непрекъснат сърбеж в себе си крака което се увеличава с напредването по маршрута, това не е нещо странно или опасно, затова ви казваме защо сърбят краката при бягане.
Когато започнем да се движим и мускулите се свиват за това, те изискват повече приток на кръв. Също така, сърцето бие по-бързо и това благоприятства разширяването на артериите и капилярите, за да напоява в по-голямо количество мускулите на краката, които го изискват. Това съдова дилатация е причината за сърбежа, който можем да почувстваме кога да бягам.
Разбира се, това не е вредно, може само да бъде малко досадно. За да изчезне сърбежът, най-добре е да не спираме да се движим, колкото повече бягаме и колкото по-обичайно е бягането за нас, толкова по-малко вероятно е да страдаме от вазодилатация да се изправим пред усилието, което причинява сърбеж, тъй като придобиваме известна аеробна способност и сърдечно-съдова ефективност, която не изисква внезапни промени в артериите и капилярите.
Знаете ли, ако от време на време бягате или след празниците се връщате към упражненията и усещането сърбеж при бягане, не забравяйте, че най-добрият начин да го премахнете е да не оставяте упражненията настрана.