Десетминутна сесия от смее се е еквивалентно на изгаряне на около 40 калории.
Една от нашите новогодишни резолюции трябва да включва: смейте се повече, защото според експертите смехът смекчава ефекта от умората и спомага за увеличаване на спортните постижения, което означава, че да сте в форма не е синоним на лошо прекарване.
Смехът вече е класифициран от експертите като начин за премахване на стреса и защита на здравето, но освен ползите, които предлага, той е еквивалентен на аеробни упражнения за тялото.
Що се отнася до спортуването, освен че е важно да се забавлявате и да не страдате, ако по време обучение освобождава се малко смях, възможно е да се даде сидеричен тласък на физическото състояние на тялото.
Смехът, най-добрата терапия
Как се постига това? Благодарение на хормоните на щастието, наречени ендорфини, които се появяват в моменти на усилия или изключително удоволствие чрез свиване на коремните мускули и упражняването им по време на смях. Освен това, като се нуждае от помощта на петнадесет лицеви мускула по време на смях, кожата остава гъвкава и блестяща.
Според изследователите 10-минутна сесия за смях е приблизително еквивалентна на изгаряне на около 40 калории, тъй като се извършват поредица дълбоки издишвания с всеки смях.
И то е да се смееш, освен че помага да се увеличиш сърдечен ритъм и кръвното налягане, помагайки на метаболизма да се активира, има и други предимства, които също подобряват емоционалното и физическото здраве:
- Укрепва имунната система, така че рискът от заболяване намалява.
- Предпазва сърцето чрез намаляване на кръвното налягане и подобряване на притока на кръв, което води до по-нисък процент на шанс да страдате от сърдечни проблеми.
- Действа като шокова терапия, тъй като да се смеете над себе си е начин да асимилирате грешките и да се поучите от тях.
- 10 упражнения за отслабване у дома - Ръководство за жени
- 10 аеробика за отслабване - здраве и лекари
- 8 предимства и свойства на пилето да отслабва и да се грижи за вашето здраве Nuevo Diario
- 8 упражнения за биохакинг за ускоряване на метаболизма и отслабване @carabanchelnet
- 10 рецепти с алое вера за отслабване отслабване без диета или упражнения