Били ли сте някога да се упражнявате, особено аеробни упражнения, и сте започнали да се чувствате а ужасни сърбящи крака?, не се страхувайте, това е нещо много често, особено когато започваме да спортуваме.

операция

  • ДОСТИГНЕТЕ ЦЕЛИТЕ СИ, КЪДТОТО И ДА СТЕ: Еластична лента за съпротивление, която значително увеличава ефективността на вашите упражнения. Упражнения като.
  • 5 ЛЕНТИ ЗА ЕЛАСТИЧНО УСТОЙЧИВОСТ НА ПРЕМИУМНО КАЧЕСТВО: Този комплект се състои от 5 ленти с еластично съпротивление с размери 30CM на 5CM. За всяко упражнение.
  • МНОГО ДОБРО ЗА СПЕКТУКУЛЕН ОБУЧЕНИЕ НА ЦЯЛОТО ТЯЛО: С този комплект ще можете да имате цялостно обучение на тялото и да тренирате своя.

Тези сърбежът може да стане доста силен и досаден, но те обикновено не са причина за притеснение и дори могат да се считат за част от процеса на влизане във форма.

Защо се появяват тези ужасни сърбящи крака при тренировка?

Е, много просто, за повишено кръвообращение. Когато започнем да се движим мускулите се свиват, така че се нуждаят от повече приток на кръв.

Тъй като сърцето ни започва да бие по-бързо, кръвта също тече по-бързо и милиони малко капилярите и артериите започват да се разширяват бързо, за да хранят мускулите ни, Какво плачат за повече хранителни вещества и кислород, и именно тези „писъци“ на мускулите нашият мозък интерпретира като сърбеж.

Колкото по-често спортуваме, толкова по-рядко ще ни спира, защото когато сме във форма, нашите кръвни капиляри остават отворени, за да позволят възможно най-голям кръвен поток да премине, но когато не сме във форма, нашите капиляри са склонни да се срутят, така че те не позволяват на много кръв да премине през тях.

Какво мога да направя, за да не сърбя краката ми по време на тренировка?

Най-важното е това не спирайте, продължете, сърбежът ще продължи само няколко минути и след това ще премине и както вече споменах по-рано, колкото по-добре сте в състояние, толкова по-малко ще ви се случи.

Също така е важно да изберете подходящи дрехи за упражнения, винаги избирайки естествени материи които избягват сърбежа.

Потта не помага особено за овладяването на тези сърбежи, така че ако можете да имате кърпа наблизо избършете потта си.