бикини

Много известният официален фармацевтичен колеж на Валенсия (MICOF) препоръчва да се възприемат здравословни навици на живот, основаващи се на балансирана диета и изпълнение на умерени и редовни физически упражнения за отслабване, когато започне „операцията на бикини“.

Членът на Micof по хранене, Лурдес Серано, обясни, че „за да отслабнете и да го поддържате без йо-йо ефект, трябва да спазвате балансирана диета, която съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае нашето тяло“. Тази диета, както е посочено, трябва да съдържа пресни плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Освен това, "ако искаме да намалим килограмите, първото нещо, което трябва да направим, е да спрем да консумираме хиперкалорични храни като сладкиши, готови храни или закуски", добави Серрано.

От Micof те посочиха, че на тези дати много хора отиват в аптеката, търсейки съвет и съвет за „борба с излишните килограми“. Поради тази причина „фармацевтът като здравен специалист може да открие кога е проблем, който изисква медицинска помощ и кога е възможно да се консултира от аптеката, чрез протокол за фармацевтични грижи, насочен към хора с наднормено тегло“.

Серано настоява за важността на "добрата хидратация", цел на кампанията, проведена от Испанската федерация на хранителните, диетичните и диетичните дружества (FESNAD) в Националния ден на храненето. "Хидратацията също е здраве и това е навик, който не трябва да забравяме и трябва да се поддържа през целия живот", каза той.

„СЪМНЕНИЕ“ НА ПРОДУКТИТЕ, КОИТО ОБЕЩАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Много известният официален фармацевтичен колеж на Валенсия настоява, че за да отслабнете по здравословен начин, човек трябва да се „усъмни“ в тези продукти, които обещават да отслабнат, без да променят лошите навици, да отслабнат без усилия или да не правят никакъв вид упражнение.

По същия начин от колегиалната институция те припомниха, че във валенсийските аптеки можете да намерите продукти, които помагат „да свалите излишните килограми“ по здравословен и постепенен начин и които се основават на лечебни растения.

Членът на Фитотерапия и лечебни растения на Micof, Рикардо Фолгадо, посочи, че „пациентите, които отиват в аптеката, трябва да бъдат съветвани от фармацевта относно най-подходящите лечебни растения за техния случай, тъй като не всички хора имат еднакви нужди“.

По този начин плантаго, глюкоманан и фукус, насърчават чревния транзит и създават усещане за ситост, а други като зелен чай и гуарана намаляват абсорбцията и съхранението на мастни киселини, увеличавайки трансформацията им в енергия. Гарцинията намалява трансформацията на захарите в мастни киселини и натрупването им в мастната тъкан, като също така намалява апетита.

СЪВЕТИ ЗА "БИКИНИ ОПЕРАЦИЯТА"

Също така, от колегиалната институция те препоръчаха за „операция на бикини“, за да се поддържа дългосрочен здравословен начин на живот; следете какво се яде, съобразявайки се с основните нужди на тялото; хидратирайте се и задоволете апетита си, когато спазвате диета; тренирайте тялото и ума; не е "обсебен" от целите; яжте пет пъти на ден и внимавайте с алкохола.