Кой пие вода? Кралицата на Англия го прави. Така прави и трикратният шампион в НБА Леброн Джеймс. Дори изпълнителният директор на Facebook Марк Зукърбърг пие вода. Всъщност всички по света пият животворната напитка.

когато

Но пиете ли достатъчно? Лекарите препоръчват да пиете 3 литра вода на ден, за да останете хидратирани и да се представяте най-добре. Прочетете, за да откриете всички ползи за здравето от получаването на препоръчителната доза H2O.

-Почистете токсините в тялото си

Пиейки 3 литра вода на ден, вие помагате за изхвърлянето на бактериите и токсините, които са затворени във вашата система. Проучванията показват, че пиейки повече вода, бъбреците елиминират отпадъците и токсините, които преминават през черния дроб.

-Напитка за чиста и блестяща кожа

Пиенето на вода помага за хидратирането на кожната бариера и убиването на бактериите под повърхността на кожата, които причиняват акне. Стресът, вашата диета, факторите на околната среда също предизвикват акне. Ако кожата ви е дехидратирана или стресирана, водата определено може да помогне за почистването на кожата ви.

-Повишава имунната система

Питейната вода гарантира, че кръвта ви ще пренася много кислород през клетките на тялото ви. Вашата имунна система използва нещо, наречено лимфа, за да пренася вода и хранителни вещества до кръвните Ви клетки.

-Борба с камъни в бъбреците и общи заболявания.

Ако сте склонни да се разболявате, пиенето на три литра вода на ден може да помогне в борбата с инфекциите, да премахне алергиите и камъните в бъбреците.

-Отслабване

Водата може да ограничи апетита ви и тъй като е без калории, тя може да ви помогне да намалите приема на калории. Пиенето на 500 ml вода преди всяко хранене е чудесен начин. Често пъти, когато хората си мислят, че са гладни, те всъщност просто дехидратират.

-Дава ви енергия

Чували ли сте за поговорката „утоли жаждата си“? Е, поговорката е вярна. Като останете хидратирани, можете да си дадете повече енергия и да имате по-добри умствени и физически показатели.

-Нормално движение на червата

Питейната вода подпомага храносмилането и премахва отпадъците. Така че, ако имате запек с инконтиненция на червата, пиенето на три литра вода на ден ще ви помогне. Пиенето на вода с лимон сутрин преди закуска също може да помогне за подуване и храносмилане.

-Повишава умствената и физическата работоспособност.

Когато не пием достатъчно течности като вода, умственият ни капацитет може да намалее. Хората не могат да живеят или да функционират правилно без H20, така че спортистите могат да страдат от хиповолемия (разстройство, което причинява намаляване на кръвната плазма).

-Предотвратява главоболие

Водата може да помогне за лечение на махмурлук и главоболие. Ако искате да вървите по естествения път и да не приемате лекарства, най-хубавото е, че водата е достъпна навсякъде и евтина.

-Предотвратява спазми

За жените може да помогне за предотвратяване на спазми - може да имате електролитен дисбаланс или дори минерален дефицит. Когато сте в менструалния си цикъл, мускулите ви се свиват още повече, така че пиенето на три литра на ден ще помогне на вашите мускули.