Ускоряването на метаболизма или подобряването на качеството на тренировките са част от ползите, които ще получите с този добър навик.

Питейната вода е добра и необходима. Въпросът е: Колко вода трябва да пиете дневно? Според СЗО (Световната здравна организация), на всеки 35 килограма тегло трябва да се поглъща един литър вода. Тоест около два литра на ден ... въпреки че мнозина са виновни, че не са достигнали това количество. Някои модели успяват да достигнат целта заместване на водата с кокосова вода или добавяне плодове, които ароматизират течността. Но ако дори с тези трикове не сте в състояние да изпиете препоръчителното количество, може би се нуждаете от напомняне какви са всички предимства винаги да носите бутилка вода със себе си и между другото да прогоните някои митове около хидратацията.

случва

Ускорете метаболизма ✓
Липазата е хормон, присъстващ в организма, който е отговорен за мобилизирането на мазнини и, наред с другите компоненти, водата е един от най-необходимите за нейното активиране. Ето защо пиенето на достатъчно количество гарантира, че всички функции на тялото - включително тази на отслабнете - изпълняват се оптимално.

Подобряване на качеството на обучение ✓
Пиенето на достатъчно вода е едно от основните изисквания, за да могат клетките да функционират правилно. Няколко проучвания показват, че състоянията на дехидратация влияят негативно на фитнес режима. Разбира се, прекомерното хидратиране по време на тренировка може да доведе до плоскост, така че се препоръчва да пиете това, от което се нуждаете, около 30 или 40 минути преди да стъпите на фитнеса и да правите малки глътки по време на него, ако е необходимо.

Дренажен ефект ✓
Не само помага да се отървете от задържането на течности в тялото, торбичките под очите също могат да се възползват от пиенето на достатъчно вода ... и обратното също е вярно, онези дни, когато не консумирате цялата вода, която трябва са обещание, че на следващия ден ще се събудите с подпухнали очи. Повишете "източващия ефект" на вашия диета елиминиране - поне през нощта - на натрий от храната ви.

Премахване на бръчките ✗
За съжаление, вътрешните нива на хидратация нямат много общо с появата на бръчки или фини линии. Тези признаци на стареене са склонни да се ускоряват или да бъдат по-дълбоки поради излагане на слънце, лоши навици като тютюн или колко сте последователни с вашата рутина на грижа, която трябва да включва ритуал за почистване, хидратация и сутрин защита.