храня

Живеете ли като маруля, но промените в тялото ви са минимални? Упражнявате ли се редовно, но кантарът не го показва? Опитът да отслабнете е стресова ситуация, особено когато не виждаме резултатите от усилията си.

Има няколко причини, които могат да ви попречат да отслабнете. Казваме ви какви са те, за да можете да ги идентифицирате и да получите тялото, което искате.

Хормонални промени

Това е най-често срещаният проблем. Причината, поради която може да ви е трудно да отслабнете, може да е биологична. С течение на годините метаболизмът ни се забавя и това може да направи процеса ни на отслабване по-бавен, отколкото в други периоди от живота. По-бавно не означава невъзможно, не се обезсърчавайте.

Честа употреба на алкохол

Ако наистина искате да отслабнете, алкохолът трябва да е извън рутината. Алкохолът е много калоричен и допринася за задържане на течности, което прави отслабването почти невъзможно. Съжаляваме, че ви казваме това, но ако искате да достигнете идеалното си тегло, джинът и тониците трябва да бъдат изключени от уравнението.

Дисбаланс на съня

Има пряка връзка между почивката и отслабването. Безсънието може да повлияе на тялото ни по различни начини и да накара метаболизма ни да не работи правилно.

Не ядете здравословни мазнини

Напълно премахването на мазнините от менюто може да бъде грешка, ако искаме да отслабнем. Здравословните мазнини създават усещане за ситост и ни правят по-малко гладни. Това ви позволява да поддържате диетата по-дълго и да отслабнете, без дори да осъзнавате. Освен това те ускоряват метаболизма.

Не се съобразявате с петте дневни хранения

Основен момент за отслабване е правилното разпределяне на храната. Тайната е да ядете по-малко повече пъти на ден. Това прави тялото ви активно и ускорява метаболизма.

Здравословни проблеми

Има различни заболявания, които могат да повлияят на процеса на отслабване, като хипотиреоидизъм. Същото може да се случи, ако приемате някакви лекарства, които променят метаболизма. В тези случаи е най-добре да се консултирате с лекар.