*** Ако дълго време сте се опитвали да отслабнете, не сте постигнали целите си и не разбирате как е възможно да почувствате, че дишате и напълнявате, че това, което сте решили да направите, ви е накарало да наддадете излишни килограми, д-р Андреас Еенфелдт се специализира в семейната медицина и диетолог.

защо

Ако дълго време сте се опитвали да отслабнете, не сте постигнали целите си и не разбирате как е възможно да почувствате, че дишате и напълнявате, че това, което сте решили да направите, е накарало да качите излишни килограми, Д-р Андреас Еенфелд, специализиран в медицината, семейство и диетолог, чрез уебсайта Diet Doctor, ви дава обяснението на вашите неизвестни.

Андреас Eenfeldt обяснява, че една от основните причини са вашите нива на инсулин, тъй като това е основен хормон, без който не можем да живеем. Какво се случва, когато е хронично твърде високо? Нашите тъкани спират да реагират ефективно на него. Това е инсулинова резистентност, когато клетките на организма не реагират ефективно на циркулиращия в тялото хормон, което кара панкреаса да отделя още повече от този важен хормон в опит да поддържа нивото на глюкозата (захарта) стабилно.

Той също така обяснява каква е основната функция на инсулина, която е да поддържа нивата на кръвната ни глюкоза в много тесни граници - наречена хомеостаза на кръвната глюкоза. Това е така, защото и двете нива на глюкоза в кръвта, когато са твърде високи или твърде ниски от нормалното, са опасни и вредни за организма. Въпреки това е много по-полезно да се поддържа инсулин в ниски физиологични граници, това състояние може да бъде по-добро за дългосрочно здраве, тъй като позволява да се регулира съхранението на мазнини. Което кара тялото да изгаря натрупаните мазнини и от своя страна да произвежда енергия. По-скоро постигнете желаните резултати, отслабнете. От друга страна, когато нивата на инсулин са високи, те стимулират мастните клетки да абсорбират глюкозата и да я преобразуват в големи мастни резерви (липогенеза), като по този начин загубата на тези излишни килограми се превръща в истинско предизвикателство или здравословен проблем.

¿Защо възниква инсулинова резистентност?

Основно се генерира от генетични, екологични фактори и рискови фактори от начина на живот. Въпреки това лекарят по диетология обяснява, че „може би най-голямото въздействие има промяната в нашата хранителна среда през последните десетилетия“, като посочва като основна причина наличието на хиперкалорични храни и напитки, богати на небцето на човека, но не и за организма, което накара цялото население да възприеме нездравословен начин на живот; характеризира се с консумация на рафинирани въглехидрати, които се разграждат на големи количества глюкоза, които може да не ни трябват за енергия, и само малка част се съхранява в клетките ни, тъй като това и черният дроб са напълно пълни с глюкоза и буквално, те вече не могат да преглеждат. Диетологът подчертава, че в този момент случаят става вреден, така че се получава битка между клетките на тялото и панкреаса, докато се търси разпределението на глюкозата от ястия, богати на рафинирани въглехидрати. Следователно, постоянното увеличаване на теглото и телесната маса.

Експертът по хранене завършва своята информативна статия, като прави препратки към това как да се избегне това състояние, чрез по-добър прием на храна, без да е необходимо да се елиминират въглехидратите, а чрез правилния избор на въглехидрати, по-естествени и по-малко обработени, за да се запази храносмилателната система работи по-дълго, допринасяйки за по-добро хормонално състояние. Продължете, като приканвате физическа активност с ускоряване на пулсациите, за да поддържате тялото активно, и хидратирайте по-често, за да мобилизирате вече натрупаните мазнини. Това в превод се разбира като: възприемане на нови навици.