Всички сме искали в някакъв момент от живота си, свалете излишните килограми че сме натрупали поради ексцесии, произведени с течение на времето или поради ексцесии, настъпили на конкретни дати като празници или ваканции.

диети

Ако попитаме познати, те със сигурност ще препоръчат диета с екстравагантно име, която гарантира, че можете да отслабнете много килограми за кратко време и че някой е опитал и това е страхотно.

Това, което обаче не ви казват, е, че килограмите, свалени с този тип диета, обикновено много ограничаващо по отношение на калориите и храната, може да се възстанови много бързо и за кратък период от време.

ПРОБЛЕМ НА ОГРАНИЧЕНИТЕ ДИЕТИ

Както вече коментирахме, този тип протокол е не само ограничителен в калоричното поле, но обикновено те се обозначават като "Неподходящи" определени храни просто от неговата калорична плътност, независимо от хранителните качества на същия. Тази ситуация, поддържана във времето, може да доведе до липса на основни хранителни вещества и следователно влошава качеството ни на живот.

В допълнение, тази радикална загуба на тегло поради липса на прием на храна, от своя страна води до загуба на мускулна маса. Това причинява, наред с други неща, че губим сила и че чувството за умора се повтаря по-често.

От друга страна, мускулите са метаболитно активна тъкан и се нуждаят от калории, за да се поддържат, които се получават предимно от мазнини, така че чрез поддържане или натрупване на мускулна маса изгаряме повече мазнини.

КАК ДА ПРЕМАХНЕТЕ ДОПЪЛНИТЕЛНИТЕ KILOS

Преди да обмислите малко кои биха били насоките, които да следвате, за да премахнете тези излишни килограми, е важно да посочите това това, което искаме, не е да отслабнем, а да отслабнем.

Загубата на тегло включва премахването на мазнини, вода и мускулна маса и видяхме защо е удобно да поддържаме последната, за да не влошаваме качеството си на живот и да бъдем по-ефективно на метаболитно ниво.

За да губим мазнини, трябва да вземем предвид само три фактора

Към всичко по-горе трябва да се добави, че имайте съвети на професионалист във всяка от областите спомена, че е важно да ни насочвате и поправяте, за да правите нещата правилно и да се възползвате максимално от времето си.