провалят

Лятото е пред нас и ние искаме да отслабнем за рекордно кратко време, но бързането е лош съветник и ни кара да изберем всяка диета, за да можем да изглеждаме като палмови сърца на плажа възможно най-скоро. Но колко хора успяват да прекратят диетата? В този пост, Avanza Fitness, вашата фитнес зала в Xàtiva, разкрива защо повечето хора се провалят в опита и напускат диетата рано.

Изведнъж вече сме през пролетта и след кратко време ще бъдем в средата на лятото. Манията за отслабване ни кара понякога да вземаме грешни решения, когато избираме една или друга диета. Бързането с превръщането на операцията в бикини в реалност може да бъде лош съветник и може да ви накара да се провалите, когато става въпрос за диета и загуба на излишните килограми, които сте приели тази зима.

Защо не успяваме да спазваме диета?. Ясно е, че желанието да отслабнете за един месец това, което сте изяли през цялата зима от самото начало, е практически невъзможно. И дори да го знаем, ние се опитваме всяка пролет, в случай че звучи флейтата, но Avanza Fitness, като специалисти по здравословни навици, много добре знае, че това е сложна задача за намаляване на натрупаното тегло с така наречените чудодейни диети, които обещават огромна загуба на тегло за много кратко време.

За да отслабнете, трябва много добре да планирате диетата, която да спазвате И разбира се, Avanza Fitness, спортен център в Ла Костера, ви съветва да се предадете в ръцете на професионалисти. Избор на чудо диета, тези, в които ядете единична храна или напълно изхвърляте въглехидратите или започвате да елиминирате храненията, Те са огромна грешка, защото не само излагате здравето си на риск, но и улеснявате спирането на диетата след няколко дни защото сте ужасно гладни или защото нямате енергия да се изправите срещу ежедневната си работа.

Средиземноморска диета и постоянни упражнения, фактори за успех

Не е нужно да спирате да ядете, за да отслабнете. Ако това, което искате, е да се отървете от тези три или четири излишни килограма, които толкова не харесвате, няма по-добър начин от упражнявайте тялото си, за да упражнявате ума си. Неуспехът или успехът на диетата също зависи много от настроението, което имате. Тревожността е лоша компания когато решите да се подложите на диета и ядете малко и лошо изведнъж, със сигурност ще намалите настроението си до неподозирани граници. Добрите техники за релаксация за борба със стреса ще бъдат много полезни, за да прогоните безпокойството от живота си.

И така, от Avanza Fitness, вашата фитнес зала в Xàtiva, Препоръчваме ви да не се отчайвате и да се въоръжите със смелост и търпение, когато започвате диета. Не се хващайте на чудодейни диети. В зависимост от ежедневната ви активност, диета от 1200 или 1500 калории би била достатъчна. С тези видове диети правите 5 хранения на ден с плодови и ядкови закуски, за да ви заредят с енергия, уверете се, че няма да останете гладни, с което ще видите себе си със сила да бъдете постоянни и да постигнете целите си.

Зеленчуци, протеини и ненаситени мазнини. Постоянната средиземноморска диета е идеална за да не умре в опит да завърши успешно диета. Количествата са много важни. Трябва да ядете, но не отчаяно. За да не останете гладни, имате закуски между храненията, които ще ви помогнат да запазите силата на волята непокътната, толкова важна, за да можете най-накрая да завършите успешно диета за отслабване и най-важното да продължите да поддържате това идеално тегло.

И накрая, съвет, който освен че е много здрав това ще ви помогне да спазвате диета последователно, с голяма сила на волята, с перфектното настроение и с безпокойство: практикувайте спорт, когато можете, за да допълвате диетата. От Avanza Fitness ви препоръчваме да преодолеете страховете си тази година и да свалите излишните килограми, като следвате нашите съвети, защото ако автоматизирате здравословния начин на живот в ежедневието си, като например да се храните добре и да спортувате, успехът е гарантиран.