Простатата расте през по-голямата част от живота на мъжа, така че от 60-годишна възраст е много често да има състояние, наречено "увеличена" простата, аденом на простатата или доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ)

простатата

Добре документирани проучвания показват, че диетата играе съществена роля в превенцията и контрола на проблемите с простатата. По този начин, например, тези проблеми са много по-редки в източните култури, като например в Китай или Япония, места, където видът на диетата се основава на употребата на някои зеленчуци, които изглеждат от съществено значение за защитата на простатната жлеза.

В раздела за продажби на аптеки Serra: „Естествено лечение на простатата“ можете да закупите представяне на полезни хранителни добавки, които можете да допълните с балансирана диета за простатата. Те служат като пример:

- Ликопен каротиноиден комплекс (СОЛГАР)
- Мега кверцетин 1200 mg (SOLARAY)
- Омега лен мегалигнан (NATURE´S PLUS)
- Селен A + C + E (LAMBERTS)

-- Ликопен
-- Кверцетин
-- Изофлавони и лигнани
-- Други полифеноли
-- Омега-3 мастни киселини
-- Цинк
-- Селен
-- Витамин D и неговите активни метаболити
-- Витамин Е
-- Витамин Ц


1. ОКСИДАТИВНО УВРЕЖДАНЕ И ПРОСТАТАТА

Прекомерното разпространение на свободните радикали причинява значително увреждане на клетъчните мембрани, митохондриите и ДНК на простатната жлеза, увеличавайки склонността им към мутация. Това влошаване се засилва с възрастта и вероятността клетката да стане злокачествена се увеличава. По този начин, един от най-полезните превантивни механизми е използването на клетъчни антиоксиданти, осигурени както в диетата, така и в добавките.

Негативните фактори, които ще увеличат увреждането на корените, са: стрес, тютюн, алкохол, заседнал начин на живот, затлъстяване и старост.

Антиоксиданти, както по ензимния път (SOD, каталаза, глутатион и др.), Така и по хранителния път (антиоксидантни витамини, селен, цинк, хром, сярна аминокиселина) и други вещества като ликопен, кверцетин, липоева киселина, коензим Q10, пикногенол, полифеноли и др. са благоприятни за поддържане на баланса на простатната жлеза.


2. ЗНАЧЕНИЕТО НА ДИЕТА

Трябва да имаме предвид, че рисковите фактори за развитието на доброкачествена простатна хиперплазия и за рак на простатата са еднакви, тоест: възраст, хормонални фактори и генетични, семейни и етнически фактори.

Здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци и правилен баланс на минерали и мастни киселини е важна за здравето на простатата, особено за да се получи разумна защита срещу рак. Специалистите често ограничават храни като:

* Кафе и чай (заради диуретичния си ефект)
* Алкохолни напитки (намаляват имунитета)
* Газирани напитки (газовете притискат жлезата)
* Пушени меса, колбаси, пържени храни и като цяло наситени мазнини от животински произход.

Диетични видове

Днешната типична западна диета, с високо съдържание на млечни и животински мазнини и с ниско съдържание на богати на фибри пълнозърнести растителни продукти, прави честотата на рак на простатата много по-висока от тази в Азия. По-конкретно, обичайните диети в Далечния изток, базирани на соя и ориз, показват високо ниво на защита на здравето на простатата.

Зеленчуци и плодове

Обилната консумация на зеленчуци, домати, моркови, спанак, аспержи, различни плодове и зърнени храни има защитен ефект, демонстриран от няколко проучвания, които специално подчертаха важната роля на соята и лена.

Доматът се популяризира дълго време поради съдържанието му на ликопен, но днес се счита, че някои преработени домати биха били по-защитни от самия суров зеленчук.

Също така заслужават внимание зеленчуците, групирани под името кръстоцветни. Примери за това са: броколи, карфиол и брюкселско зеле, богати на сярно вещество, наречено сулфорафан, със защитни ефекти срещу рак.

Полифенолните пигменти, група, към която принадлежат много полезни вещества, като флавоноиди, антоцианини, антоцианидини, изофлавони или танини, присъстват в плодовете или в други части на зеленчуците, на които те често дължат цветния си вид. Примери за храни, богати на полифеноли, са боровинки, грозде, ягоди и малини, череши, нар, зелен чай, асаи, какао, лен или лук и неговите производни като червено вино. Всички тези храни са обект на много изследвания за тяхното съдържание на полифенол и връзката им с рака като цяло и по-специално с рака на простатата. За повече информация можете да разгледате статията за цветни плодове.

Някои ориенталски гъби, като Maitake и други зеленчуци като розмарин, показват благоприятни ефекти.

Прекомерната консумация на наситени животински мазнини е много отрицателен фактор за здравето на простатата и сериозен рисков фактор. Напротив, консумацията на риба, богата на омега 3 мастни киселини, е много положителен фактор.

3. ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

-- ЛИКОПЕН

Ликопенът е най-препоръчителният антиоксидант при проблеми с простатата. Това е каротеноид, който присъства много в домата и неговите производни. Проучванията, които имаме, подчертават действието му върху здравето на простатата, предотвратявайки нейното влошаване. Любопитното е, че богатството на ликопен се проявява много повече в производни на домати (сосове, кетчуп, пюре), отколкото в самия зеленчук. Понастоящем основните марки доматени сосове вече посочват съдържанието на ликопен в хранителната информация.

Препоръчителната дневна доза не е установена, но обикновено се препоръчва прием от приблизително 3-5 mg/ден.
Това е еквивалентно на консумацията на пет седмични порции преработени домати като сосове, сокове и др. Ако човекът има високо ниво на пикочна киселина, добавката в капсули е по-добра.

-- КВЕРКЕТИНА

Кверцетинът е флавоноид, който присъства естествено в някои плодове като мандарини, някои сортове ябълки, боровинки и цариградско грозде. Също така в зеленчуци като лук, зеле и спанак и в други растителни продукти като зелен чай, черен чай, червено вино, гинко и др.

Той има синергично антиоксидантно действие с това на витамин С, който според многобройни проучвания има благоприятно действие върху възпалението на простатата и превантивно срещу рака на тази жлеза. Използва се главно при небактериален простатит, огнеупорен към други лечения.

За подпомагане на лечението с билки (sabal serrulata, palmetto.) От доброкачествена простатна хиперплазия се препоръчва дневна доза от 500 mg, два пъти дневно и извън храненията.
.
Предпазни мерки:

Флавоноидите се понасят добре, но хората с ниско кръвно налягане и нарушения на кървенето трябва да ги използват пестеливо. Кверцетин може също да инхибира действието на антибиотици, получени от хинолон, като наликсидна киселина и ципрофлоксацин.

-- ИЗОФЛАВОНИ И ЛИГАНИ

И двете вещества принадлежат към групата на полифенолите. Приемът на изофлавони, който е много богат в източните диети (китайски и японски), както и в западните диети, е свързан с по-ниска честота на рак на простатата. Всъщност епидемиологичните проучвания показват, че гражданите на източните страни, чиято диета включва растения като соя или кузу, богати на изофлавони, имат по-ниска честота на проблеми с простатата. По същия начин, диета, допълнена с лигнани, полифеноли, присъстващи само в ленено семе, е доказано, че е защитна за тази мъжка жлеза.

Механизъм на действие:

1º) Лигнаните, изофлавоните и други полифеноли имат слабо естрогенно действие, което би било свързано с протективната им активност на простатата. Циркулиращият тестостерон при мъжете е 98% свързан с транспортерите и само 2% свободен. Консумацията на тези полифеноли увеличава дела на тези транспортери, като по този начин намалява свободния тестостерон, който е свързан с развитието на тумори на простатата.

2º) Тези полифеноли също оказват антиоксидантен и защитен ефект върху ДНК, което в момента се изучава като важен фактор за предотвратяване на развитието на рак.

3º) Ароматазата, която при жените е фактор, свързан с развитието на рак на гърдата, при мъжете е свързана с рак на простатата и очевидно лигнаните и другите полифеноли намаляват тяхната активност.

4-ти) По същия начин лигнаните и изофлавоните инхибират 5-алфа-редуктаза и 17-алфа-хидроксистероид-дехидрогеназа, ензими, които биха били отрицателни, доколкото улесняват развитието на тумора при човека, тъй като подпомагат производството на андрогени като 5-алфа-дехидротестостерон.

Всички тези ефекти се развиват индиректно, тъй като и изофлавоните, и лигананите се метаболизират през чревната флора, превръщайки се в активни вещества. Изследванията, проведени с лигнани секоизоларицирезинол дигликозид (SDG), матаирезинол и пинорезинол са много интересни в това отношение, които в присъствието на някои чревни бактерии се трансформират в така наречените бозайникови лигнани, активни за човека. Според някои автори действието му би било от същия тип като лекарството тамоксифен. Те представляват голям интерес и се използват повече като превантивни средства за рак на простатата, отколкото за доброкачествена хиперплазия на простатата.

Приносът на лигнаните в диетата се постига благодарение на лененото семе, а не на маслото. Ако се нуждаем от добавки, можем да използваме лигнанови капсули (50 mg/ден е идеално). Употребата му се препоръчва заедно с усилватели на чревната флора, необходими за нейния метаболизъм.

По същия начин изофлавоните в дози от 50 mg на ден или чрез прием на соеви производни имат благоприятно действие.

При употребата на тези продукти с хормонално действие винаги трябва да се спазват критериите на специалиста относно пригодността на хранителните добавки.

Те не се препоръчват при пациенти с раздразнителен пикочен мехур, тъй като биха могли да засилят честотата на уриниране и симптомите на спешност.

-- ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ

Изследвания, проведени в Корея от Yang et al. показват намаляване на нивото на омега 3 мастни киселини в серума на мъже с доброкачествена простатна хиперплазия, в сравнение със здравата популация. Това намаление е още по-силно изразено при пациенти с рак на простатата. Известно е също така, че дълговерижните омега 3 мастни киселини оказват защитен ефект върху нарушенията на простатата и инхибират растежа на клетките. Тери и сътр. показа, че мъжете, които не ядат никаква риба, са 2 до 3 пъти по-склонни да имат рак на простатата.

За всичко това се препоръчва добавка с рибени или ракообразни масла, богати на омега 3 от типа EPA или DHA, в количество от 1000 mg дневно.

-- ЦИНК

Според проведени проучвания здравата простата натрупва високи нива на цинк, които са намалени при пациенти с доброкачествена простатна хиперплазия. Следователно изглежда, че този микроелемент е важен за здравето на тази жлеза. Доставката от 15-30 mg цинк на ден се счита за достатъчна. Превишаването на 75 mg на ден има контрапродуктивен ефект, тъй като би увеличило риска от рак на простатата чрез намаляване на нивата на мед.

-- СЕЛЕН

Както е показано в различни проучвания, приемът на 100-200 mcg селен дневно има много благоприятни резултати върху здравето на хората, поради мощното си антиоксидантно и имуностимулиращо действие. Всъщност това е първият хранителен препарат, свързан с намален риск от рак. Както в случая с цинка, нивата му са намалени при пациенти с рак. Нива, по-високи от препоръчаните, могат да имат контрапродуктивен ефект.

-- ВИТАМИН D И АКТИВНИТЕ МЕТАБОЛИТИ

В епидемиологично проучване, проведено в САЩ, сравняващо честотата на рака на простатата в различни щати, беше забелязано, че тя е по-ниска в най-слънчевите щати, в които организмът синтезира по-големи количества витамин D.
Последните проучвания показват, че малка добавка може да бъде благоприятна, от порядъка на 200 IU дневно, тъй като витамин D инхибира клетъчната пролиферация на различни видове клетки като ракови клетки на простатата.

-- ВИТАМИН Е

Няколко проучвания свързват добавките с витамин Е с по-ниска честота на рак на простатата. По-специално в New England Journal Med. Изследване за превенция с алфа-токоферол, бета-каротинов рак (ATBC) е публикувано, където е показана по-ниска честота на рак на простатата при пациенти, допълнени с витамин Е. Смъртността от рак на простатата също намаля

Идеалната препоръчителна доза за оказване на противостареещо действие, предпазващо от окисляване и влошаване на генетичния материал и имунната система е 400 iu. Препоръчва се употребата на витамин Е, смес от токофероли.

-- ВИТАМИН Ц

Витамин С, в своята кратка активност в организма, действа, като елиминира свободните радикали, забавя дегенерацията на клетките и намалява хромозомните промени, причинени от него.
Препоръчват се дневни дози от 250 до 1000 mg, въпреки че могат да се използват по-високи дози, без риск.

Джоан Мария Сера Мандри
Фармацевт

Доклад, публикуван на нашия уебсайт www.farmaciaserra.com, от юни 2011 г.

Консултирайте се с условията за употреба.
Информацията, гледните точки, коментарите и общото съдържание на произведенията или статиите, изложени на този уебсайт, имат чисто информативна функция. В никакъв случай те не представляват препоръки за лечение, нито трябва да се считат за такива.
Във всички случаи, свързани с възможни заболявания, Farmacia Serra препоръчва да се консултирате с Вашия лекар или друг компетентен здравен специалист.
Farmacia Serra не поема никаква отговорност за продуктите, споменати на този уебсайт и тяхната годност.