Храните, които ги съдържат, са антиоксиданти, нямат холестерол и съдържанието им в наситени мазнини е ниско. Тъй като те са голямата неизвестност, ние обясняваме как да ги включите във вашата диета
По-малко ли се угояват?.
Важно е да се изяснят понятията. Растителните протеини нямат по-малко калории от животинските протеини („Всички протеини, животински или растителни, осигуряват 4 kcal на грам“, казва Digón), но те имат допълнително предимство: храни, които имат по-голямо количество растителни протеини, обикновено са с ниско съдържание на калории, което намалява общия калориен прием на храна.
Много здрав.
Освен че имат защитни вещества като фибри, антиоксиданти и фитохимикали, не съдържат холестерол и по-ниско съдържание на наситени мазнини, растителните протеини имат и по-малко количество пурини, „някои молекули, които при метаболизма генерират отпадъчно вещество, наречено пикочна киселина“, Itziar Дигон ни казва. „Като цяло храните, които съдържат растителни протеини, нямат високи концентрации на пурини и не засягат кожата. Напротив, те ще й бъдат от полза и ще й помогнат да я поддържа по-хидратирана и подхранена ”, казва експертът.
- Не всички меса са еднакви, как промените в диетата могат да поддържат световното производство на
- Ядки с най-много протеини (и 27 идеи да ги включите в диетата си)
- Защо се нуждаем от протеини в нашата диета Блог Nutrimarket ®
- Защо протеините са от съществено значение в нашата диета Valles del Esla
- Семена, техните хранителни свойства и как да ги включите в ястия