Има много случаи, когато сме мислили или решавали да отстраним тези излишни килограми. Но резултатите не винаги са толкова задоволителни, колкото искаме. С опита на диетолозите-диетолози от Aucal При клинично хранително консултиране те ще извлекат най-честите грешки при пациентите, когато става въпрос за отслабване и поддържане на тази загуба с течение на времето. Обърнете внимание, защото всички тези съвети могат да бъдат приложени на практика.

The отгоре на грешките Това е постигането на желаното тегло за възможно най-кратко време, независимо от други утежняващи здравето фактори. Понякога пациентът е разочарован от използваните усилия и ако не постигне очакваните резултати, симптоми на безпокойство. И накрая, те избират да следват „диети“, препоръчани от приятели или търсени в интернет под лозунга „чудо диети".

Започването с „режим“ е синоним на консумация леки продукти. Продуктите с това наименование не са най-подходящи или „са на диета“ или спазват балансирана диета, тъй като обикновено техният хранителен профил е маскиран с увеличаване на други хранителни вещества, като захар. Затова обърнете специално внимание на рекламата върху опаковката, защото може да ви обърка.

Биномът "Диета" и "социален живот", за много хора това е сериозен проблем. Това, което следва внимателно стриктен прием през седмицата и в социални случаи, разваля всичко. Трябва да се направят малки промени, които не предполагат негатив преди тези излети, като избора на по-здравословни тапас или ограничението на напитките.

Една от най-разделените групи храни са въглехидрати и някои плодове като банан или авокадо. Да бъдеш напълно погрешен, тъй като приемът на въглехидрати поддържа нормални нива на гликемия в кръвта и чието изпразване на стомаха забавя усещането за апетит.

отслабване

The източване на инфузии и приемът на вода се увеличават експоненциално. Добре е да пиете вода, но излишъкът също не я прави по-здрава. Водата детоксикира тялото и подхранва клетките за обновяване и растеж.

Много хора съобщават, че коментират, че теглото не се губи поради "разсейването на храненето", което се случва у дома, като приемът на закуски, сладкиши или сладкиши. Казват, че го имат за децата си, но че са притеснени, ако не го ядат. Това не трябва да е така, тъй като те не са подходящи за деца или възрастни. Оправданието „Имам го за децата си“ е една от най-лошите алтернативи на храните, които съществуват.

Седмичният "хранителен съвет" от Aucal, е, че насърчавате разнообразна диета у дома - без да ядете ненужна храна, балансирана и естествена - без предварително приготвени продукти. Увеличаването на вашата физическа активност ще удвои ефектите върху контрола на теглото, което ще ви накара да се чувствате по-пъргави и в по-добро настроение. Ако имате нужда, потърсете помощ от добър специалист по хранене, диетолог-диетолог.

The Хранително образование Прилага се в много области на здравеопазването. Ако желаете, можете да тренирате с Aucal Business School, което преподава Магистър по диететика и хранене, в сътрудничество с университета „Антонио де Небрия“, който включва висшия техник по диететика и хранене. Основната цел е да може да се проектират хранителни интервенции и оценки в рамките на познанията за храните и процесите, които водят до тяхното разработване.