Тези, които ме познават, знаят, че съм слаба и ако сте ме виждали в социалните мрежи, може би сте го забелязали. Винаги съм бил, теглото ми никога не е колебало над 4 или 5 килограма и дори по време на бременността не съм качил повече от 10 килограма.

хората които

Но честно казано, не мога да кажа каква част от това е моята заслуга, (ако отслабването може да се счита за заслуга) и каква част се дължи на моята генетика.

Пиша този пост като размисъл върху факта, че като здравен специалист, изложен в социалните мрежи, е лесно за хората, които ме следват, да мислят, че имам тази стройна физическа фигура, защото практикувам тип диета или спорт, които ме карат да се чувствам харесвам това и искам да ги придружа професионално, за да им осигуря онази формула, която ме прави стройна.

Не мога да отрека, че всеки здравен специалист е препоръка за своите пациенти, но също така не можем да пренебрегнем, че това е така в обществото, което е движено от няколко естетически стандарти където тънката форма на тялото се свързва със здравето и уелнес.

Социалните мрежи са отражение на обществото и голяма част от това, което се рекламира или преподава в тях, е в унисон с насърчаването на естетически идеали, които понякога са много далеч от реалността.

Да си слаб синоним на здраве?

И реалността е, че човешките същества имат множество и разнообразни форми на тялото и че тънката форма на тялото не трябва да бъде синоним на здраве.

Голяма част от човешкото страдание произтича от търсенето извън това, което смятаме, че липсва или не е наред, много пъти свързано с тялото.

И го правим чрез нова диета, нов здравословен план, панталон, чанта, нова промяна в живота ни, която ще ни накара да бъдем хората, които искаме да бъдем. И нашият тревожен ум продължава да сканира външния вид, копнейки да открие това най-накрая.

Социалните мрежи са прекрасна витрина на всички онези неща, за които копнеем, под формата на перфектни изображения.
Особено Facebook и Instagram, където публикациите, свързани със здравето, ни показват перфектни ястия, срещнати предизвикателства и абсолютно щастие.

Лично мога да кажа само, че нямам магическа формула.

Въпреки че теглото ми беше повече или по-малко стабилно, бях нещастен, че съм слаб и от професията си знам, че недоволството от тялото се среща във всякакви физически форми, както тънки, така и дебели.

Също така мога да кажа, че въпреки факта, че винаги съм спазвал здравословна диета, в много моменти от живота си не съм се чувствал добре нито физически, нито емоционално.

Здравето и здравето са много повече от физическа форма и обхващат много повече от това, което ядем.

Здравето е това, което ядем, как го ядем, това са нашите емоции и управлението, което правим от тях, това е движението, което правим, нашите лични взаимоотношения и т.н.

В крайна сметка здравето и благополучието се основават на способността да се грижим за нашите физически и емоционални нужди в посоката, която подкрепя нашето благосъстояние.

Ще бъда по-щастлив, когато ...

Склонни сме да мислим, че има временно място, където вече няма да жадуваме за нищо. Точка на пристигане. Че когато получим това тегло, тази работа или това звание, вече няма да имаме нужда от нищо друго.

И единственият момент, който съществува, е тук и сега, с всичко, което включва. Няма утре, има само днес.

Това не означава, че не можем да правим промени в живота си, за да се доближим до това, което е наистина важно за нас.

Но тази промяна трябва да се дължи на любопитното изследване на това, което ни устройва, кое ни удовлетворява и кое покрива нашите нужди по най-добрия начин и Недей от стремежа към идеал за съвършенство.
Съзнавайки ни в настоящия момент, състрадателно и любезно.

Това не трябва да се превърне в практикуване на специфичен тип диета, свързана с етикет, а по-скоро в научете се да бъдете по наш начин, с търпение и състрадание.

Защо внимателност?

В личен план това е пътят, по който вървя и който избрах професионално преди години, помагайки на хората да предприемат необходимите действия, които подкрепят здравето им от самото начало. без диетичен подход.

Една от най-големите ми лични промени е в резултат на практикуването на внимателност.

Внимателността ме научи да се свързвам по различен начин с мислите си, с емоциите си и със себе си.

Позволява ми да осъзная, когато умът ми започне да търси навън, започва да жадува за това съвършенство и да си напомня, че съм достатъчно точно такъв, какъвто съм.

Внимателността ми позволи да бъда със своите несъвършенства по състрадателен начин, с нагласа за приемане и неосъждане.

Аз съм майка на две деца и като всяка майка и жена в днешното общество страдам от стреса да не стигна до всичко.
Научих се да опростявам живота си, без да губя смелостта си да се грижа за себе си или семейството си. Научих се да не изисквам повече от себе си, защото животът ми, като вашия, често не е лесен.

Признавам, че никога не съм имал зелено смути, че не практикувам бягане и че много пъти имам чувството, че съм малко хаотичен.

Но също така е вярно, че се опитвам да правя 15 минути йога и 20 медитации всеки ден. Че зеленчуците не липсват във всяко от приготвените от мен ястия и че винаги купувам и приготвям пълнозърнести зърнени храни.

Научих се да се грижа за себе си и семейството си, без по никакъв начин да обозначавам диетата си. Също така обичам да продължавам да уча и да откривам вкусни и здравословни ястия. Ако искате да научите повече за мен, каня ви да прочетете биографията ми.

И това е пътят, който предлагам на хората, които искат да работят с мен:

Това да се научиш да се грижиш за себе си, като се откажеш от желанието за съвършенство, това да откриеш как да се грижиш за себе си гъвкаво и състрадателно, това да откриеш какво стои зад тревожния ти ум и да можеш да включиш здравословните навици по най-лесния начин възможен.

Отначало тези отражения могат да ви помогнат:

  • Какво е здравето за вас?
  • Дали просто е тънък?
  • Или може да се чувствате добре с тялото си и да се чувствате добре с тялото си?
  • Има ли и емоционално благополучие?
  • Позволява ли тялото ви да правите всичко, което искате да направите?
  • Можете ли да направите нещо за подобряване на здравето си, без да се налага да преследвате естетически идеал?
  • Случвало ли ви се е да жадувате нещо силно, но когато го получите, осъзнахте ли, че това удовлетворение не трае дълго?
  • Практикувате ли някакъв вид диета, защото смятате, че това е, което трябва да ядете, но не можете да се чувствате доволни от него?

И също така ви каня да прочетете тази публикация за това как можем да се научим да приемаме тялото си, за да се грижим по-добре за себе си.

Надявам се, че четенето на тази публикация ви е накарало да се замислите, ще ми хареса да прочета вашите коментари 🙂

МИРЕЯ ХУРТАДО. ПСИХОЛОГ, ТЕХНИК И ХРАНИТЕЛНИ ХРАНИТЕЛИ И СПЕЦИАЛИСТ ПО СЪЗНАНИЕ НА ХРАНЕНЕТО, УМНОСТТА И СЪСЪЗДАВАНЕТО.

Надявам се тази статия да е била интересна за вас. Ако смятате, че се нуждаете от повече помощ, за да успокоите отношенията си с храната и да се грижите за себе си без диети или ограничения, ще се радвам да обясня как мога да ви помогна.