защо

Споделете защо да спите по гръб по време на бременност може да бъде опасно?

Абонирайте се за бебета и други

В края на бременността е трудно да се намери удобна поза, която ви позволява да си починете и със сигурност ще се мятате и обръщате в леглото и ще трябва да използвате възглавници, за да се опитате да заспите. Въпреки че има позиция, която не се препоръчва твърде много и това е спите по гръб в края на бременността.

Причината е не само в дискомфорта на бъдещата майка (ако не сте преминали през това преживяване, опитайте се да легнете с тегло от три или четири килограма, разположено на няколко сантиметра върху корема). Също така в възможните опасности от лежане по гръб по време на бременност.

Вече ви казахме преди няколко месеца, че група учени от университета в Окланд, Нова Зеландия, са изследвали сърдечната честота на група бременни жени и техните бебета, докато те почиват в различни пози на всеки 30 минути. По-конкретно, те посочват, че по-специално легналото по гръб може да представлява повишен риск от мъртво раждане в някои случаи (риск от бременност в третото тримесечие).

Това е така, защото те откриха, че през този период от време сърдечната честота на плода се увеличава, докато състоянието на активността му намалява. Авторите отбелязват, че такава поза увеличава стреса върху плода и това може да допринесе за риска от мъртво раждане при жени с основни нарушения. И въпреки че това е много малко проучване и измерва само ефектите от половин час върху майката и бебето, то ни подвежда.

Но е, че освен всички резерви, които предлагат проучвания като предишното, по-ясно е това спи по гръб по време на бременност Не се препоръчва, тъй като цялото тегло на матката пада върху гърба, червата и долната куха вена (отговаря за връщането на кръвта, която идва от долната част на тялото към сърцето).

Какви реални рискове крие това за майката? Е, това може да засили болките в гърба, както и някои храносмилателни затруднения, особено запек или хемороиди (затруднено движение на червата, възпаление).

Бюлетин за бебета и др

Най-добрата позиция за лягане по време на бременност

Означава ли това, че не мога да легна по гръб, ако съм бременна? Е, очевидно всичко ще зависи от времето, в което го правите, и от вида на бременността, която носите, но за щастие това ще бъде позиция, която естествено няма да изберете да спите, когато бременността е напреднала, въпреки че това не означава, че приемаме в определени моменти да правите упражнения, да четете или гледате телевизия за известно време.

През първия триместър няма проблем да лежите по гръб, но когато теглото и размерът на плода започват да се увеличават, тази позиция става все по-неудобна.

През третия триместър е по-добре да избягваме заспиването на гърба, въпреки че, тъй като често ще променяме позицията си (и също така ще се събуждаме често), със сигурност не прекарваме много време в това положение, което може да навреди на бебе, гърба ни или храносмилането.

Не забравяйте, че е по-добре да спите от лявата страна, защото по този начин избягваме натиска на теглото на тялото върху майчината куха вена, благоприятствайки кръвоснабдяването на плацентата и пристигането на кислород и хранителни вещества за бебето.

Ако бременната жена лежи на лявата си страна благоприятства храненето на плацентата и бъбречната функция, така че течностите се елиминират по-добре и рискът от отоци намалява.

Всъщност, ако се позовем на гореспоменатото проучване, беше установено, че позицията, която най-малко е повлияла на плода (най-"удобна" за него), е тази позиция от лявата страна. Не забравяйте, че можете да си помогнете с възглавници и възглавници, за да намерите удобна поза в края на бременността, както и да седнете малко, така че да не сте напълно изпънати. И се надяваме да можете да си починете възможно най-добре!

Споделете защо да спите по гръб по време на бременност може да бъде опасно?