Борд след ядене. Клас четири. Продължете със затварянето. Всички тези думи отекват в ушите ни и ние винаги страдаме, когато се запитаме защо е лошо за прасето? Защо, Диосито?!
Вярвате или не, универсалното зло на всеки богин и ученик има обяснение и причина да бъде. Има начини да се намали интензивността му, но това е част от естествения храносмилателен процес на организма.
Може да ви заинтересува:
Причината за апетита и храните, които са необходими при менструация
Как да се борим с дискомфорта в стомаха
Феноменът на болестта по свинете
Много често се свързва свинската болест с лошо храносмилане, но те са напълно различни неща.
The сънливост след хранене -официалното име на болестта по свинете - е ситуация, която се случва всеки път, когато ядем, независимо дали в по-голям или по-малък мащаб. Очевидно величината на усещането ще зависи от количество и вид храна.
Преди много време имаше теория, че цялата кръв е концентрирана в храносмилателния процес и че това е, което ни прави сънливи.
Днес има много изследвания (като това обяснение от UNAM), които отричат това.
Това, което наистина се случва в тялото, е това храненето повишава нивото на кръвната ни глюкоза. Това инхибира активността на клетките.
Едно от местата, където то се отразява най-много, е хипоталамус, онази част от нашия мозък, която е отговорна за създаването на всички поведения, емоции и телесни усещания.
С повишаване на глюкозата невротрансмитерите се спират, така че тялото ни спира да бъде будно, т.е., по-ниски нива на предупреждение.
Да кажем, че тялото се нуждае от време, за да започне да прави нещата с онази току-що получена енергия.
От друга страна, повече глюкоза в кръвта увеличава секреция на инсулин, от която имате нужда калий за пренасяне на глюкоза в клетките.
Този процес генерира това нивата на калий спадат в кръвта, причиняваща състояние, наречено лека хипокалиемия. Това ще ви накара да се почувствате умора, сънливост, спазми и слабост.
Лошо храносмилане и сънливост
Повечето гастроентеролози препоръчват не пренебрегвайте злата мечта на прасето и да, подремнете малко след хранене. Не злоупотребявайте, 20 минути са повече от достатъчни.
Има обаче изключение от правилото: лошо храносмилане. Опитвайки се да заспите с лошо храносмилане, процесът ще се забави и усещането за пресищане изобщо няма да намалее.
Причината, поради която свързваме свинската болест с лошо храносмилане, е, че понякога може да ядем малко прекалено много и това ни прави много по-сънливи.
Лошото храносмилане е тази ситуация, която се случва в тялото, когато процесът на разграждане на храната се насърчава в стомаха ни. Може да се случи и когато комбинираме храна по определени начини, пушим или консумираме алкохолни напитки.
Много пъти това се случва като ефект от заболявания като колит или херния (Ако това се случва често и не ядете в големи количества, препоръчваме ви да посетите лекар).
Когато получите сънливост и лошо храносмилане едновременно, най-добре е вземете храносмилателно средство като флорални инфузии.
Да, знаем, че е уморително дори да мислим и да координираме; Въпреки това, когато преяждате и имате лошо храносмилане, опитайте се да поддържате бдителността си възможно най-активна. Добра идея е пия кафе.
Храните, които ни причиняват свинска болест
Сега за добрите неща. Защото зеленчуци не ни ли дават толкова много прасета? Какво има той консервиран тон че не се чувствам тежък, след като го ям?
Всичко е свързано с нивото на захарта във всяка храна.
Когато консумираме неща като хляб ние даваме на тялото количество въглехидрати, което определено ще увеличи количеството глюкоза в кръвта.
The зърнени храни, картофи и ориз Те имат сложни въглехидрати, които тялото трябва да разгражда, за да ги смила. Това е допълнителен процес от този, който се случва с прости захари, открити например в плодове.
В допълнение към това, ако консумирате сложни въглехидрати в излишък, тялото ще трябва да управлява непосредствената допълнителна енергия, произведена от неговите захари (и да ги съхранява за превръщане в мазнини).
Мазни храни (като говеждо, млечни продукти или масла) преминават през по-дълъг процес на храносмилане. В допълнение към разграждането им за енергия, тялото работи за усвояване на аминокиселини и други свойства. Ето защо трябва да сме тежки.
Риба, зеленчуци, храни с фибри или с високо съдържание на вода те няма да ни дадат толкова много зло от прасето. Това е така, защото нивото на захарите, пропорционално, не е толкова представително, колкото другите храни.
Ако искате да избегнете злото на прасето убиец, препоръчваме го не смесвайте храни с високо съдържание на мазнини или въглехидрати. Тоест, млечните продукти с месо ще ви изпратят до дрямка, от която едва ли ще се събудите.
Ще ни липсваш, ако искаме да работим добре, миланска торта с кашкавал.
Ако вместо това решите да ядете храна в балансиран, ще имате по-малко битки със свинско зло. Не забравяйте, че всичко зависи от това дали вашата диета е такава здрави, пълноценни, адекватни и балансирани.