Танго е танцова дисциплина с много последователи и предимства. Ако целта ви е дълго изглеждащи, тонизирани, гъвкави и пъргави крака, вашата е аржентинската класика. Подгответе малко токчета и отворете тясна пола и се предайте на ритъма, който Гардел популяризира.

танцьорите

Търсите забавен начин да тренирате краката си? Искате ли да покажете тонизирани мускули? Ако вашето нещо е да танцувате и освен това искате да спортувате като двойка, най-добрият вариант е аржентинското танго.

Насладете се на предимствата на танците като двойка, като същевременно подобрявате общото си физическо състояние с осмици, кранове, спънки и болеи.

Квадрицепс и прасци

Танго е идеален танц за работа на краката ви. С продължаване на практиката, появата на долните крайници прогресивно се променя, пораждайки удължени, тонизирани, еластични и пъргави мускули, благодарение на скоростта на някои от движенията му.

При жените използването на петата принуждава работата на прасците, като поддържа тежестта в предната част на краката.

Баланс и поза

Ако има нещо важно, когато става въпрос за танцуващо танго, това е поза. Той е особено показан при хора с проблеми с гърба, защото ги принуждава да коригират постурални дефекти, връщайки гръбначния стълб в правилно положение, което подобрява нараняванията и предотвратява болките в гърба и лумбалната област. Намирането на баланса между двойката и развитието на фигури, движения и карета без риск от падания ни помага да укрепим коремните мускули и повишава устойчивостта и силата на цялата мускулно-скелетна система.

Силни кости

Както всяко аеробно упражнение, тангото подобрява сърдечно-съдовата ни система и дихателния ни капацитет. Повишеният кислород в кръвта насърчава създаването на мускулна маса и предотвратява остеопорозата и ставните заболявания. Освен това гарантира изпотяване и придава на кожата ни по-здрав и хидратиран вид.

Танго ни помага да премахнем токсините и да изгорим до 350 калории за един час. Ще видим прогресивна загуба на мазнини и тегло, ако го практикуваме няколко пъти седмично и се храним здравословно. Както всяка физическа активност, упражненията насочват адреналина, намалявайки тревожността и депресията и ни позволяват да бъдем по-щастливи благодарение на секрецията на ендорфини.

Контролът на движението, необходимо за танцуване на танго, го превърна в препоръчителен танц за хора с проблеми на Паркинсон.