Защо удоволствието ми помага да отслабна?

Отдавна не харесвах какъвто и да е вид диета, която не беше приятна, всякакъв вид физически упражнения, които бяха мъчение за тялото ми, и всеки здравословен план, който би ми попречил да се срещам и излизам с приятелите и семейството си.

Парадокси на удоволствието от яденето

Фокусирането върху приготвянето на вашите ястия по приятен начин, представянето с кого можете да ги направите, какви съставки ще използвате, ... има ефекти, които ще ви изненадат.

Първият е, че когато се придържаме към приготвянето на храната си по приятен и приятен начин, жаждата за ядене намалява рязко падане.

Поемете отговорност за живота си, за да отслабнете

Второ, вие решавате какво искате да ядете, Представете си, че ви дават възможност да закусите кифлички с наденица и кафе с мляко, или натурален сок и елда крепчета с рожков или какаов крем, или със сотирани зеленчуци и авокадо, ... Тук интересният момент е, че вие ​​решавате, вие избирате горивото за вашето планинско тяло. Тук е важно да се запитате: каква закуска е здравословна и приятна за мен? На пазара ни предлагат много разнообразни продукти, след това всеки от нас трябва да реши дали това, което ми продава мъжът, е здравословно за мен, дали ще ми подхожда, ...

Когато решите, вие възвръщате свободата си и в повечето случаи ние избираме кое е най-изгодно за нас.

В тази стъпка също е важно да се научите да разграничаваме физическия ни глад от емоционалния, кликнете върху следната връзка, за да разберете по какво се различават: Физически глад и емоционален глад.

Увеличете качеството на това, което позволявате да влезе във вашето тяло и живота ви

Трета точка: качество при нашия избор. Кога повишаваме качеството на това, което ядем, удоволствието се увеличава. Освен това, когато се храним качествено, сме склонни повече да опитваме това, което ни харесва най-много и как дегустация, ако прекалим в количеството, полученото удоволствие в качеството се неутрализира. Например, представете си, че сте поканени да хапнете в ресторант с 3 звезди на Мишлен, със сигурност си представяте, че дегустирате, вместо да ядете без съвест това, което са поставили пред вас, храненето се превръща в опит за сетивата и ако получите писнало, чувствате се пълноценно.

От друга страна, изследванията показват, че хората, които имат склонност да се хранят неконтролируемо, избират нискокачествена приготвена храна и това засяга особено децата и юношите, които освен това се измиват по-лесно от реклами за бързо хранене, малко или никакво хранително.

След като приложим качеството в това, което ядем (храна от нашата градина или закупена в магазин или екологична кооперация), ние можем постепенно да внедрим качеството в други области на нашия живот, за това можете да се запитате какво наистина искате?

Позволявам си здравословно удоволствие

В тренировъчните сесии улесняват процеса, който води до приятен и здравословен начин на живот, това е един от ключовете за постигане на трайни резултати. Приятните неща се включват по-бързо в нашите навици. Същността на въпроса е да се запитате какво да избера? Какво ми доставя удоволствие и има нежелани последици като снизхождение, наддаване на тегло или лошо здраве? Или какво ми доставя удоволствие и има здравословни последици като щастливо храносмилане, балансирано тегло и енергия и жизненост? Както винаги, отговорът е във вашите ръце.

„Нека вашето желание за приятно, за това, което увеличава вашето благосъстояние, да бъде светлината, която ви води“ Ейбрахам Хикс