Понеделник, 11 януари 2021 г.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА COVID-19

13 май 2018 г.

Защо висцералната мазнина е по-опасна?

Висцералните мазнини са склонни да бъдат свързани с по-голямо „централно затлъстяване“, тоест по-голяма талия и по-голяма коремна мазнина.

Тестът за скенер DEXA (това е специален тип рентгенови лъчи) обикновено се използва за извършване на костни денситометрии, които измерват плътността на костите, за да се оцени рискът от остеопороза. Той също така служи за измерване на процента на мазнини и мускули в тялото, както и за анализ на тяхното разпределение.

висцералните

ИТМ обаче не предоставя информация за количеството или разпределението на мазнините, които човек има, фактори, които могат да окажат влияние върху здравето. Според традиционната справка за теглото, индексът на телесна маса (ИТМ).

Колко висцерална мазнина е нормална?

Според информация от Медицинския факултет на Харвардския университет при повечето хора 90% от телесните мазнини са подкожни, вид мазнини, които са точно под кожата.

Изчисляването на връзката между талията и височината помага да се идентифицират излишните мазнини.

Ако докоснете корема си, тази мазнина, която се чувства мека, също е подкожна.
изчисляването на връзката между талията и височината помага да се идентифицират излишните мазнини.
Останалите 10%, считани за висцерални или интраабдоминални, са „скрити“ извън обсега, под коремната стена.

Намира се в пространствата около черния дроб, червата и други органи.

Също така се съхранява в салника, който е вид завеса на коремната мазнина, която се простира като престилка под коремните мускули.

Този салник става по-твърд и по-дебел, колкото повече мазнини получава.

Въпреки че висцералните мазнини съставляват само малка част от общите телесни мазнини, те са ключов фактор за определени здравословни проблеми.

Защо висцералната мазнина е по-опасна?

Висцералните мазнини са склонни да бъдат свързани с по-голямо „централно затлъстяване“, тоест по-голяма талия и по-голяма коремна мазнина.

Според службата за обществено здраве на Обединеното кралство (NHS) има много научни доказателства, потвърждаващи връзката между излишните висцерални мазнини и риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.

Има по-нови доказателства, които също свързват висцералната мазнина с повишен риск от рак, но точният биологичен механизъм, по който това се случва, все още е неизвестен.

Освен това натрупването на мазнини в черния дроб може да причини метаболитни нарушения като инсулинова резистентност.

Висцералните мазнини са склонни да бъдат свързани с по-голямо „централно затлъстяване“, тоест по-голяма талия и по-голяма коремна мазнина.

Според NHS няколко проучвания показват, че наличието на повече мазнини около талията може да бъде по-вредно, отколкото ако ги има в други области на тялото, като краката или бедрата.

Централната или коремната мазнина също е свързана с възпаление, повишен риск от диабет и по-високи нива на холестерол.

Ето защо размерът на обиколката на талията и нейното съотношение към размера на бедрото все повече се използва като показател за здравето.

Кой има тенденция да има най-висцерална мазнина?

Съставът и разпределението на мазнините варират между двата пола.

При мъжете преобладават чистата телесна маса и висцералните мазнини. Гети Имиджис

Като цяло мъжете са по-податливи на централно затлъстяване или коремна мастна тъкан, докато жените са по-склонни да имат периферно разпределение.

Мазната телесна маса и подкожните мазнини преобладават при жените, докато чистата телесна маса и висцералните мазнини преобладават при мъжете.

Добрата новина е, че висцералните мазнини могат лесно да бъдат намалени с упражнения и чрез диетични модификации, за да се намали приема на калории.

Някои проучвания свързват по-голямо количество висцерални мазнини и по-голяма коремна обиколка с консумацията на пържени храни, мазнини, алкохол, червени и преработени меса, сладки напитки, рафинирани зърнени храни и храни с висок гликемичен индекс.

Няколко проучвания показват, че интензивните аеробни упражнения са най-ефективни за премахване на висцералните мазнини.

Редовните упражнения през цялата година и избягването на хранене между храненията е най-добрият начин за намаляване на висцералните мазнини.

Различни проучвания показват, че интензивните аеробни упражнения са най-ефективни за премахване на висцералните мазнини.

В този смисъл или на открито, или с помощта на уреди, Бягането и колоезденето са видовете упражнения, които спомагат за по-бързото изгаряне на мастната тъкан.

И докато резултатите може да не се отразят бързо в загубата на външни или подкожни мазнини, ползите за здравето ще бъдат по-непосредствени.