Отслабване

спокойно

Преди да „хвърлите кърпата“ и да решите, че не си струва да жертвате повече, за да постигнете целта си, помислете, че не сте сами в тази битка. Ето нашите най-добри съвети:

1. Нормално е тялото да се адаптира към по-малкото хранене и да застоява.

Какво да правя? Забравете теглото! Въпреки че изгарянето на калории е бавно, метаболизмът ви се е ускорил и вие продължавате да губите мазнини.

2. Пийте повече вода и ходете всеки ден в продължение на 40 или 45 минути.

Измерете себе си, проверете дали дрехите ви не са по-стегнати и ще получите отговора!

3. Да имате честен приятел, с когото да споделите предизвикателството си, е жизненоважно.

Ако сте изневерили, доверете му се с истината, той ще ви помогне да се върнете във фолта!

4. Понякога стигаме до платото или върха на отслабването, защото ни омръзва и оставяме дисциплината настрана.

Решението? Яжте нови неща, комбинирайте храни и опитайте други рецепти.

5. Следвайте план

Една от контролираните калории, продължете упражненията и разходките, ще видите как това плато ще се счупи за нула време.

БАКШИШ: Не изпускайте от поглед причината за вашата промяна в живота: искате да сте здрави и да изглеждате царствено. Кажете на глас НЕ, ако изкушенията заплашват да провалят диетата ви.

Визуализирайте загубата на тегло

В допълнение към диетите, силата на ума ни помага да бъдем тънки

Дали чрез хиноза, сесии за медитация, йога или просто разглеждане на снимки кога сте били по-слаби, възможността спокойно да визуализирате какво би било да имате тънко тяло е много положително и страхотен стимул да ни насърчи да отслабнем веднъж завинаги всички за всички и случайно подобряване на здравето.

Мисловен инструмент, който да ви помогне на диетата? Прекарвайте 10 минути на ден, медитирайки безмълвно и обмисляйки кой сте и как можете да се подобрите.