Специалистите казват, че ограничителните диети не са начинът и че семейството трябва да се ангажира. Кога е необходима терапевтична подкрепа?

затлъстелите

По-малко преработени продукти и повече домашна храна, предполагат експерти.

Добър живот

Чревна микробиота: изпъкват силната връзка с диетата и нейното въздействие върху здравето

Как да започнете да бягате: 7 съвета за начинаещи

Незащитен секс

Рак на устата и орален секс: открити са фактори, свързани с повишен риск

Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак

Съвети за родителите

Употреба на алкохол за тийнейджъри: 16 мита и истини

Отхвърлянето от техните връстници, изолирането и изкривяването на телесния образ са само част от последиците, които наднорменото тегло и затлъстяването могат да причинят при деца и юноши (NNyA). „Те също са изложени на висок риск от хиперинсулинемия, хипертония, дислипидемия и затлъстяване в зряла възраст, с целия спектър от усложнения, обяснява диетологът Вирджиния Буснели. изглежда пристига или че те се борят да постигнат ", добавя той.

Според второто Национално проучване на храненето и здравето, чиито данни са били известни миналата година, 41,1% от аржентинския NNyA между 5 и 17-годишна възраст имат някаква степен на наднормено тегло или затлъстяване. Диагнозата се прави с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ), който се изчислява с тегло (в килограми), разделено на височина (в метри) на квадрат.

"Юношите, чийто ИТМ е в топ 5% за възрастта и пола си, се считат за затлъстели. Да бъдеш в челните 5% означава, че техният ИТМ е по-голям от 95% от техните връстници (при 95-ия процентил или повече от това)", обяснява Буснели.

Децата и юношите се хранят по-зле от възрастните и 4 от 10 са с наднормено тегло

Според Мариса Русомандо, психолог, специализиран в родителството и семейството, през последните години се наблюдава увеличаване на броя на психотерапевтичните консултации за деца със затлъстяване.

„Тези нарушения бяха много типични за юношеството преди няколко години сред пациентите, дошли на консултация, но за известно време проблемът се премести в детството. И това все още е тенденция при момичетата ", казва специалистът." Когато юношата е с наднормено тегло или друг вид хранително разстройство, те трябва да работят и да коригират връзката си с храната ", добавя тя.

Възстановяването на семейната маса е един от съветите.

Хранителни нужди

Какво трябва да включва храненето на тийнейджър? "Тъй като те все още са вътре етап на растеж и развитие, децата и юношите трябва да поддържат здравословна, пълноценна, балансирана и достатъчна диета ", потвърждава завършилият диетология Естефания Белтрами.

"Необходимо е да консумират здравословни храни, които осигуряват енергия, макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) и микроелементи (витамини и минерали), от които се нуждаят. Те могат да консумират всичко ежедневно, или месо, яйца, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, нишесте, зеленчуци, плодове, ядки, масла и семена", Добавя специалистът.

Буснели, директор на Центъра за ендокринология и хранене Crenyf, добавя, че сред хранителните нужди на юношите се открояват витамини В12, В6 и фолиева киселина, необходими за изграждането на нови тъкани, А, чиито нужди нарастват значително в периоди на ускорен растеж за поддържане на структурата и функцията на новите клетки и D, от съществено значение за формирането на костите.

Според лекаря юношеството е етап от хранителна уязвимост от различни фактори. "Едно от тях е увеличаването на хранителните нужди: на този етап младият човек придобива 40-50% от крайното му тегло и 25% от размера на възрастните. Друг фактор е 50% увеличение на скелетната маса и почти удвояване на мускулната маса, малко по-малко при момичетата. Също така, увеличаването на обема на кръвта и вътрешните органи ".

Как карантината засяга хората с хранителни разстройства

Затлъстяването е равно на недохранване

Липсата на достъп до основни хранителни вещества за физически растеж и развитие може да остави децата и юношите на ръба на недохранването.

"Казва се, че човек е недохранван, когато диетата му се характеризира с дефицит или излишък на енергия и/или хранителни вещества„Beltrami потвърждава.“ Ето защо терминът недохранване обхваща, от една страна, недохранване, а от друга страна наднормено тегло, затлъстяване и хронични незаразни заболявания, свързани с храната. С други думи, затлъстяването е един от начините, по които може да се прояви недохранването, поради което юношите с наднормено тегло или затлъстяване са недохранени. В Аржентина наднорменото тегло и затлъстяването са основните проблеми на недохранването ".

По отношение на околната среда, консултираните специалисти са съгласни, че средата, която заобикаля юношите, обикновено е такава обезогенен.

„Казваме, че околната среда е обезогенна, когато благоприятства увеличаването на телесните мазнини и съответно затлъстяването“, казва Марина Торти, психолог. "И в този смисъл се прави препратка към набора от политически, търговски, социални, културни и семейни фактори, които влияят върху формирането на навици у хората. Като се има предвид, че в момента сме изложени на всякакви стимули, които отговарят на императивите за да се наслаждаваме и консумираме, можем да потвърдим, че обкръжаващата среда на момчетата и момичетата обикновено е обезогенна ".

Според Буснели, благоприятната среда за затлъстяване при деца и юноши има четири стълба: семейството (генетично предразположение, недохранване и липса на време за готвене, неопитни болногледачи), намалена физическа активност, диета въз основа на индустриализирани продукти с високо съдържание на мазнини и захар и загуба на социализация около храната (графиците вече не се спазват, нито семейството се събира около масата).

Междувременно Русомандо предупреждава, че както околната среда не помага, отношението на някои родители също не помага. „Под отговорността на мама и татко децата и юношите растат в рамка на незабавно удовлетворение“, обяснява той. „Искам нещо и го имам в момента, ще направя нещо и те ми казват, че не може да се направи, но веднага ми разрешават. нямам търпение, да не работим за постигане на това удовлетворение и храната поражда същото чувство. Яденето на нещо вкусно постига това незабавно удовлетворение, но веднага щом пристигне, то си отива, призовавайки да яде отново.

Как тийнейджърите в карантина изпитват сексуалност

Може ли тийнейджърска диета?

По отношение на лечението, препоръчано за лечение на наднормено тегло в юношеството, консултираните специалисти съвпадат, като посочват, че момчетата не трябва да спазва диета или да спазва строги хранителни планове.

"Децата и юношите растат и се развиват. Следователно поставянето им на диета и отнемането на необходимата им енергия и хранителни вещества е много рисковано и дори може да има последици за тях в бъдеще", казва Белтрами. „И от друга страна, подложете ги на това диетична култура От толкова ранна възраст това ги кара да развиват неподходящо поведение по отношение на начина, по който се отнасят към храната и тялото си, а това, добавено към други тригери, може да допринесе за развитието на хранително разстройство ".

Според Буснели основната цел на лечението на затлъстяването в юношеска възраст не е да генерира ограничения или изисквания за храна. „Навременното лечение за този етап е насърчаване на малки промени, постепенно, но постоянно и устойчиво в начина на живот, който включва здравословна, разнообразна и пълноценна диета и модел на редовна физическа активност за цялото семейство. Освен в случаите на опасна еволюция или точни индикации, препоръчително е да не се правят ограничителни диети при деца ".

Съвети за хранене на деца и юноши с наднормено тегло или затлъстяване:

✔ Включете повече от 5 порции плодове и зеленчуци дневно.

✔Елиминирайте захарните напитки.

✔ Насърчавайте консумацията на вода.

✔ Не пропускайте закуската.

✔ Яжте със семейството и насърчавайте интеграцията на масата.

✔ Намалете до минимум храненията извън дома.

✔Включете цялото семейство в променящите се навици.

✔ Намалете часовете пред екраните.

✔ Извадете телевизора от стаята.

✔ Насърчавайте играта на открито и несъстезателния групов спортен живот.

✔Поощрявайте разходките.

✔Препоръчайте на родителите постепенно да определят времената за хранене, благоприятстващи „съвременността“.

Кога е необходима терапевтична подкрепа

При повече от един случай децата може да се нуждаят от терапевтична подкрепа, за да обърнат състоянието си с наднормено тегло или затлъстяване.

„Проблемите с наднорменото тегло при подрастващите могат да отговорят на множество фактори и всеки случай ще трябва да бъде анализиран в неговата уникалност“, анализира адвокат Torti.

„Юношеството е време в живота, което включва големи промени, които изискват изключително сложна психическа работа с последваща поява на емоции. Срещата с ново сексуално тяло, приемането на нов образ, преминаването от вътрешнофамилния към извънсемейния свят (от родители към връстници) и примиряването (придаване на нов смисъл) на това, което е преживяно по-рано, са някои от действията, с които всеки юноша трябва да се сблъска. В някои случаи всички те могат да бъдат извършени без големи проблеми, а в други могат да причинят по-голямо страдание и дискомфорт “, добавя той.

Според психолога, когато децата не знаят или не могат да идентифицират какво чувстват и им е трудно да изразят с думи дискомфорта, който преминава през тях, тогава терапевтичният съпровод става много важен. "Прилагането на терапевтичното устройство ще има за цел, чрез слушане и появата на думата, да лекува причина за проблема с наднорменото тегло при юноши, улесняващи появата на други процедури “, допълва психологът.

Според Русомандо терапевтичната работа трябва да бъде насочена към започване на по-здрава връзка с храната отново. „Подходът е познат, тъй като като цяло, когато този проблем се появи при подрастващите, в семейството има модалност на обвързване“, казва той. "Са нужни ангажирани бащи и майки защото ще трябва да променим навиците си и да разберем всички причини, поради които промените трябва да бъдат приложени ".