МАДРИД, 17 септември. (EUROPA PRESS) -
Известно е, че лошото качество и кратката продължителност на съня увеличават затлъстяването и кардиометаболитния риск при децата. Това, което рядко е изследвано, е как времето за сън на юношите и собствените предпочитания за това кога да спят и да участват в други дейности могат да повлияят на риска от затлъстяване и лошо кардиометаболитно здраве.
Ново проучване, ръководено от изследователи от Масачузетската болница за деца (MGHfC) и Харвардското медицинско училище установи, че предпочитанията и моделите на времето за сън на подрастващите трябва да се разглеждат като рискови фактори за затлъстяването и кардиометаболитното здраве и че ефектите са по-големи при момичетата, отколкото при момчетата.
„Освен количеството и качеството, времето е жизненоважен компонент на съня, тъй като определя дали циркадният часовник на човека, вътрешният график за сън/събуждане, е в синхрон с ритъма на ежедневните му дейности“, казва Елси Таверас., Ръководител на отдела по педиатрия в MGHfC и главен изследовател на ново проучване, публикувано в „JAMA Pediatrics“.
„Това е особено важно за тийнейджъри, чиито нощни предпочитания и академични изисквания често водят до нередовни графици за сън, които могат да причинят циркадно несъответствие.“ Нашите изследвания установиха, че нощните сови, тийнейджърите, които предпочитат да си лягат късно, но трябва да стават рано, за да ходят на училище, те имат по-голяма обиколка на талията и по-голямо коремно затлъстяване, отколкото "сутрешните чучулиги", тези, които предпочитат да си лягат рано и да стават рано, за да започнат деня си ".
Изследователите подчертаха необходимостта от постоянни модели на сън и събуждане през седмицата, включително през почивните дни, за да се намали рискът от затлъстяване и да се насърчи кардиометаболитното здраве.
Изследователският екип е проучил 804 деца, които са били част от проект Viva, новаторско кохортно проучване, стартирано преди 20 години от изследователи от Харвардския институт за здравни грижи за пилигрими, което е проследило майките и децата в района на Бостън, за да характеризира ранните фактори на живота, които влияят на дългосрочното здраве.
Учените изследваха хронотипите (следобедни спрямо сутрешните предпочитания) и „социалното изоставане“ (разлики във времето за сън между училище и почивни дни) при деца на възраст от 12 до 17 години. Нощните хронотипове и по-голямото социално изоставане са свързани с по-голямо затлъстяване.
„Голямата променливост в моделите на съня през седмицата може да промени нормалната физиология, което води до затлъстяване и кардиометаболитен риск“, обяснява водещият автор Елизабет Сеспедес Фелисиано, бивш в Харвардското училище по обществено здраве, а сега изследовател от Kaiser Permanente в Северна Калифорния на научните изследвания.
"Нашето проучване подкрепя значението на биологичните часовници за влияние върху риска от затлъстяване. По-силни асоциации със затлъстяване се наблюдават при момичетата спрямо момчетата. Въпреки че причините за тази разлика не са напълно изяснени, те могат да включват биологични и социокултурни влияния." Обяснява Фелисиано.
Според изследователите, помагането на тийнейджърите да се справят с ефектите на хронотипите на реактивните закъснения и социалните призиви за семейни, клинични и обществени инициативи. „Семействата трябва да насърчават последователността в графиците за сън на децата им и графиците за сън и събуждане, както и подобрения в хигиената на съня им, като ограничават употребата на електронни медии и кофеин през нощта“, казва Фелисиано.
Училищата могат също да играят важна роля в приемането на политики, които забавят сутрешното начално време и улесняват учениците да отделят време по време на учебния ден за академични или спортни дейности, които все повече се преливат вечерта, казва Таверас.