1. "Здравословният начин на живот може да ви помогне да предотвратите наднорменото тегло и затлъстяването. Много навици, които са част от начина на живот, идват от детството. Затова баща ви, майка, дядо и семействата като цяло трябва да насърчават децата ви да правят здравословен избор, като хранене здрави и активни. Не забравяйте да ядете, за да живеете, не живейте, за да ядете ".

саламанка

2. "Именно в детството се формира личността на децата ви и затова на тези възрасти е по-ефективно да насърчавате придобиването на по-здравословни навици, отколкото да ги модифицирате, след като сте структурирани в зряла възраст. Следователно, храненето през първата година на живот, а през цялото детство, училищна възраст и юношество те играят много важна роля в превенцията на детското затлъстяване. Запомнете.

3. Детското затлъстяване има генетично предразположение, а също и следните фактори:

  • Дайте пример
  • Научете детето да НЕ награждава или да се възнаграждава с храна
  • Имайте под ръка плодове и/или зеленчуци, за да може детето да има лесен достъп до тях в случай на глад
  • Научете го да пие вода или плодова вода вместо сода или газирана вода
  • Мотивирайте ви да развиете планирана физическа активност
  • НЕ забранявайте храни с високо съдържание на калории, но ги научете, че излишъкът от тях ще създаде проблеми
  • НЕ се занимавайте с какъвто и да е друг вид дейност, докато ядете (вж. T.V. и др.)
  • НЕ го принуждавайте да се подлага на диета, но му дайте аргументите, за да се убеди
  • Дайте пример
  • Научете детето да НЕ награждава или да се възнаграждава с храна

4. „ДЕТСКОТО затлъстяване започва от начина и вида на храненето на майката преди зачеването на детето, продължава с начина и вида на храненето на майката по време на бременност и начина и вида на храненето на майката по време на кърмене, въвеждането на храна в бебето и по този начин следва тази верига.

5. "Детското затлъстяване причинява несигурност, ниско самочувствие, училищна дискриминация, социална дискриминация, лесна умора, вероятна хипертония, вероятно хиперхолестеролемия, инсулинова резистентност и по този начин качеството им на живот ще се влоши.

ВАЖНОТО е, че детското затлъстяване може да бъде избегнато, като помагаме на нашите деца с: