В днешния пост ще говорим за затлъстяване и болки в гърба, причинени от тази патология.

затлъстяване

Съдържание

Наднормено тегло

Един от проблемите, които влошават гърба ни, е наднорменото тегло. Гръбначният стълб страда от допълнително натоварване и прави работата му неадекватна, причинявайки слабост и допълнителен дискомфорт.

Ако теглото на структурите на гръбначния стълб е прекомерно, това води до бързо износване на междупрешленния диск. На свой ред това води до по-голяма вероятност за риск и че може да се деформира и дори да се счупи.

Ако това тегло се поддържа с течение на времето, това може да причини епизодите на болка се формират често и стават хронични.

Опасният заседнал начин на живот

Но имаме и друг фактор, който влияе негативно на гърба: заседналият начин на живот.

Физическата неактивност причинява малформации в мускулите. На свой ред тези малформации пречат на мускулите да се развият правилно и да причинят мускулна слабост.

И накрая, този негативен процес завършва с появата на контрактури.

Намалете затлъстяването и болките в гърба

Това са някои съвети и препоръки за хора, страдащи от затлъстяване и болки в гърба

Лечения за облекчаване на болки в гърба

Когато се появи болка, трябва да изберем лечение, подходящо за нашите характеристики и резултатите, които може да даде.

  • Термотерапия. Топлината се използва в различни устройства, за да помогне за отпускане на мускулите и засегнатата област.
  • Електротерапия. Има аналгетичен и укрепващ ефект върху отслабените мускули.
  • Физиотерапия. Ръчната техника е предназначена за отпускане на мускулите, подобряване на кръвообращението и намаляване на контрактурите.
  • Вибротерапия. Контролираните вибрации се оказаха ефективни за облекчаване на болката при различни мускулно-скелетни патологии.

И накрая, искаме да помним, че една от най-големите грешки при справяне с болките в гърба е останете в покой. Това ни кара да ограничаваме ежедневните задачи и прави мускулите слаби, така че това, което правим, е да причиняваме повече щети и болка.

Най-препоръчителната е контролирайте наднорменото тегло и правете умерени физически упражнения. Две препоръки за комбиниране с една правилна стойка и изберете лечение какво по-добре вървим според нуждите си.

По този начин ще намалим затлъстяването и болките в гърба.