Съдържание на темата

Преглед на темата

Какъв ефект оказва теглото ви върху бременността?

Повечето бременни жени имат здрави бебета и това включва жени с наднормено тегло. Но наднорменото тегло всъщност увеличава вероятността от проблеми.

бременност

Бебетата на майки, които са със затлъстяване, имат по-висок риск от:

  • Наличие на вродени аномалии (раждане), като сърдечна аномалия или аномалии на нервната тръба .
  • Да си твърде голям. Това може да причини проблеми по време на раждането и раждането.

Майките, които са със затлъстяване, са изложени на по-висок риск от:

  • Проблеми по време на бременност, като високо кръвно налягане, гестационен диабет или прееклампсия .
  • Цезарово сечение и по-висок риск от свързани проблеми.
  • Преждевременна доставка .
  • Спонтанен аборт или смърт на плода .

Ако все още не сте бременна, затлъстяването може да ви затрудни да забременеете.

Но ако сте със затлъстяване, можете да направите много, за да подобрите шансовете си за здравословна бременност.

Работете с Вашия лекар, за да получите необходимите грижи. Отидете на всички медицински посещения и следвайте съветите на Вашия лекар за това какво да правите и какво да избягвате по време на бременност.

Трябва ли да се опитате да отслабнете по време на бременност?

Не. Бременността не е времето за отслабване. Бебето ви се нуждае от пълноценно хранене. Не елиминирайте групите храни и не правете никакъв вид диета за отслабване.

Колко тегло трябва да наддавате по време на бременност?

Експертите препоръчват затлъстелите жени да наддават между 5 и 9,1 килограма. бележка 1 Вашият лекар ще работи с вас, за да определи подходяща за вас цел за тегло. В някои случаи лекарят може да посъветва жената да не наддава.

Въпреки че бременните жени често се шегуват за „хранене за двама“, не е нужно да ядете двойно повече храна. Обикновено бременните жени се нуждаят от около 340 допълнителни калории на ден през втория триместър. През третия триместър жените се нуждаят от около 450 допълнителни калории на ден. бележка 1 Можете да изядете около 340 калории със сандвич с фъстъчено масло. Наличието на чаша 1% мляко и сандвич с фъстъчено масло е около 450 калории.

Колко можете да ядете по време на бременност?

Колко можете да ядете зависи от:

  • Колко тежите, когато забременеете.
  • Индексът на вашата телесна маса (ИТМ) .
  • Колко упражнения правя.

Както всяка бременна жена, и вие трябва да ядете разнообразни храни от всички групи храни. Особено трябва да се уверите, че получавате достатъчно калций и фолиева киселина .

Може да искате да работите с диетолог, който да ви помогне да планирате здравословни ястия, така че да получите правилното количество калории.

Как ще се промени вашата пренатална грижа, ако сте с наднормено тегло?

Ще имате същия брой посещения на лекар като жената със средно тегло, освен ако не започнете да имате проблеми. В този случай бихте посещавали Вашия лекар по-често. Но те ще направят същите видове тестове, за да открият проблеми и да се уверят, че бебето ви е здраво.

Какво можете да направите, за да имате здравословна бременност?

Най-доброто нещо, което можете да направите, за да имате здравословна бременност, е да ядете разнообразни храни, да спортувате редовно, да избягвате алкохол и тютюн и да посещавате Вашия лекар. Ако не сте тренирали много преди да забременеете, говорете с Вашия лекар за това как можете бавно да увеличите активността.

За повече информация относно здравословните навици вижте темата Бързи съвети: навици за здравословна бременност .

За повече информация как да се храните добре по време на бременност вижте:

Ако все още не сте бременна, какво можете да направите, за да се подготвите за бременност?

Ако все още не сте бременна, сега е подходящ момент да се опитате да отслабнете. Загубата на само 5-10 паунда (2,3 или 4,5 килограма) може да помогне за намаляване на риска от проблеми.

Можете също така да направите други промени в начина на живот, за да започнете добре бременността си. Те включват получаване на достатъчно фолиева киселина, избягване на алкохол и тютюн и избягване или ограничаване на кофеина. Посетете Вашия лекар за преглед, преди да забременеете.

За повече информация относно подготовката за бременност вижте темата Подготовка за здравословна бременност. .

Някои жени може да искат да имат операция за отслабване. Ако мислите за това, говорете с Вашия лекар, за да разберете как операцията може да повлияе на бъдеща бременност. За повече информация вижте темата Бременност след бариатрична хирургия .

Здравни инструменти

Здравните инструменти ви позволяват да вземате разумни здравни решения или да предприемате стъпки за подобряване на здравето си.