проблеми

Затлъстяването е сред най-честите причини за проблеми с ерекцията

Както е посочено в медицинско проучване на Института за сексуална медицина в Северна Каролина от 2013 г., има много фактори, които могат да причинят проблеми с ерекцията.

Някои от най-честите са тези, получени от други заболявания като хипертония, тютюнопушене или затлъстяване. Според същото проучване, публикувано от Института по сексуална медицина, шест от десет мъже с еректилна дисфункция са с наднормено тегло.

Една от последиците от затлъстяването е намаляване на тестостерона, хормон, пряко свързан със сексуалното желание и качеството на ерекцията.

Друго проучване, проведено във Филаделфия (САЩ) и публикувано в списанието „Хирургия на затлъстяването и свързаните с него заболявания“, съобщава, че 36% от мъжете, подложени на операция за отслабване, страдат от еректилна дисфункция. Този процент спада до 20% сред тези, които искат да отслабнат без операция.

В случай че Испания, можем да видим, че това е втората държава в Европа с най-много затлъстяване зад Обединеното кралство. По-конкретно, 25% от общото население (мъже и жени) са със затлъстяване или имат проблеми с наднорменото тегло. През 2016 г. изследванията на Imperal College London в сътрудничество със Световната здравна организация показват, че тенденцията е темпът на растеж на това заболяване да се увеличи до нивото на САЩ. Този проблем е по-сериозен, ако вземем предвид проучване на Испанското общество за изследване на затлъстяването, което гласи, че 82% от затлъстелите хора не са наясно със своето заболяване и проблемите, които могат да възникнат от него.

Лошото хранене и заседналият живот, сред основните причини за мъжката импотентност.

Поддържането на теглото в препоръчаните граници е много важно, както и храненето на разнообразна и балансирана диета, с няколко порции зеленчуци и плодове дневно и малко мазнини. За да водите здравословен начин на живот, също е важно да практикувате редовно някои упражнения. Същите цитирани проучвания показват, че съществува пряка връзка между упражненията и подобряването на качеството на ерекцията. Някои 200 минути аеробни упражнения на седмица помагат за контрол на теглото, намаляване на мазнините и увеличаване на производството на тестостерон.

Физическите упражнения също имат ползи за емоционалното благополучие. Самият секс е здравословно упражнение само по себе си, въпреки че редовното посещение на фитнес подобрява физическата форма, помага за регулиране на кръвообращението и кръвното налягане и подобрява самочувствието.

Следователно всичко това води до по-добър секс, като по този начин се затваря добродетелен кръг. Изследванията в "Американски вестник по физиология" предполагат, че редовните упражнения заедно със средиземноморската диета предотвратяват еректилната дисфункция.

По отношение на храната, препоръчително е да се спазва диета, богата на растителни храни като ориз, зеленчуци, зеленчуци, плодове, ядки и тестени изделия. Един от най-добрите източници на мазнини е зехтинът, който със своите мастни киселини помага за намаляване на холестерола в кръвта. Като източници на протеини можем да вземем предвид рибата, яйцата, млечните продукти като кисело мляко и сирене или месо с ниски нива на мазнини, винаги с умерена консумация.

В обобщение можем да потвърдим това Следването на някои основни насоки за разнообразна и балансирана диета заедно с активен начин на живот и редовни упражнения ще ви помогнат да предотвратите проблеми с ерекцията в допълнение към многобройни заболявания.

Ако страдате от проблеми с ерекцията, свържете се с Европейската клиника за мъже и ние ще проучим причините за проблема и ще ви помогнем да го лекувате.