проблеми

Затлъстяването и наднорменото тегло се превърнаха в приоритетни здравословни проблеми по света поради броя на засегнатите хора и сериозните последици за здравето, които те водят.

Какво е затлъстяването и наднорменото тегло?

И двете се определят като прекомерно натрупване на мазнини, което може да доведе до здравословни проблеми. За измерване и идентифициране на затлъстяването и наднорменото тегло използваме Индекс на телесна маса (ИТМ), което е показател, който създава връзка между теглото и ръста. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек (кг), на квадрата на неговия ръст (височина) в метри (м2).

Изчислете своя ИТМ и проверете класификацията на теглото си в таблицата по-долу, ако имате някакви въпроси относно резултатите, не забравяйте, че можете да се свържете с доверен лекар чрез форума на пациента, където на вашите въпроси ще отговори професионалист.

Според СЗО (Световната здравна организация) по отношение на ИТМ са установени следните критерии:

Причини за затлъстяване и наднормено тегло

Основната причина за затлъстяването и наднорменото тегло е енергийният дисбаланс между приетите и изразходваните калории. Като цяло по света се наблюдава значително увеличение на приема на хиперкалорични храни, характеризиращи се с това, че са бедни на витамини, минерали и т.н. и богата на мазнини, сол и захари; и значително намаляване на физическата активност поради характерния заседнал начин на живот за днешното общество.

Важно е да се спомене, че затлъстяването е многофакторно заболяване, което може да бъде повлияно от различни фактори:

  • Генетика: Около 20% от вариациите в ИТМ са оправдани от генетични промени. Затлъстяването е наследствено, така че има тясна връзка между ИТМ и фамилната история.
  • Екологична/социална: Има по-голям прием на ядене на храна в компания, отколкото да го правите сами. Днешното общество и възходът на заведенията за бързо хранене доведоха до увеличаване на индекса на мазнини в ежедневния прием на храна.
  • Лекари: Някои лекарства като антидепресанти, антипсихотици, кортикостероиди, лечение на епилепсия, орални антидиабетни средства, наред с други, водят до наддаване на тегло.
  • Психологически: Липсата на сън, стрес, депресия и тревожност могат да доведат до затлъстяване и наднормено тегло.

Рискове от затлъстяване

Високият индекс на телесна маса може да бъде важен рисков фактор за някои заболявания като:

  • Сърдечно-съдови заболявания: атеросклероза, исхемична болест на сърцето, сърдечна недостатъчност и инсулт.
  • Захарен диабет тип II
  • Мускулно-скелетни нарушения: поради биомеханични фактори, като остеоартрит на коляното или гръбначния стълб, две от основните усложнения при хора със затлъстяване и наднормено тегло.
  • Рак: като ендометриума, гърдата и дебелото черво.

Необходимо е да се спомене опасността, породена от детското затлъстяване, тъй като то е свързано с по-голяма вероятност от затлъстяване, увреждане или преждевременна смърт в зряла възраст. Така че предотвратяването на това заболяване в детска възраст ще попречи на човека от големи здравословни проблеми в бъдеще.

Как да предотвратим това заболяване?

Затлъстяването и наднорменото тегло като плюс разчитат на предотвратяване. За да помогнете на засегнатото лице, е много препоръчително да го заобиколите със здравословна среда, основана на отговорна консумация на храна и здравословна физическа активност, в допълнение към:

  • Ограничете приема на енергия от храни, богати на наситени мазнини и захар.
  • Увеличете консумацията на здравословни храни, богати на фибри като плодове, зеленчуци, зърнени храни и ядки.
  • Изпълнявайте редовно физически упражнения (1h 30 'седмично за възрастни и 1h на ден за млади хора)

В допълнение към тези индивидуални решения, подкрепата от общността е много важна, което неизбежно влияе върху личния избор. От голямо значение е да подкрепяме хората при провеждането на гореспоменатите съвети чрез социален и политически ангажимент, за да гарантираме, че необходимата физическа активност и консумацията на здравословни храни са икономически достъпни и достъпни за всички.

Завършеност

Накратко, въпреки количеството информация, предупреждения и съвети, достъпни за всички относно тежестта на това заболяване, затлъстяването вече е достигнало неустойчиви граници в световен мащаб, което води до годишна смърт на 2,8 милиона души поради усложненията, които затлъстяването и наднорменото тегло водят до здравето . Въпреки че по-рано болестта се смяташе за специфичен проблем в страни с висока покупателна способност, затлъстяването сега е новина и значителен риск в страните с по-ниски доходи.

Нека действаме сега, когато сме навреме, и да осведомим обществото за важността на предотвратяването на затлъстяването и наднорменото тегло, с цел намаляване на процента на хората, страдащи от това заболяване в света, които в момента са изложени на риск, каквито можем вижте на графичната карта.