Аюрведа медицината действа, като лекува пациента като цялостно същество, изградено от ум, тяло и дух. От тази предпоставка балансът се счита за централна ос. По този начин можем да кажем, че наддаването на тегло е свързано с общия дисбаланс на нашия микрокосмос, който включва това, което чувстваме, начина ни на живот, консумираната диета и липсата на упражнения ....

аюрведа

С други думи, процесът на възстановяване на теглото изисква дълбоко разбиране на нас самите. Нуждаете се от съчетания с природните цикли, храна според нашите физически нужди и вземете предвид емоционалния компонент, особено в тези, които успокояват емоциите с храната.

DOSHAS/съотношение на затлъстяването

Функционирането на основните конституционни биотипове: Vata, Pitta и Kapha, може да ни помогне да разберем защо имаме наднормено тегло. Всички ние се раждаме с трите доши в различни пропорции (Пракрити) и развиваме някои повече от други според житейските ситуации (Викрити).

Храненето с храни, които не са в хармония с тялото ни, причинява дисбаланс и следователно болести. Следователно, знаейки какъв тип морфология на тялото имаме, ни доближава до знанието какви храни да изберем и как да ядем.

Това са хора с тънка структура на тялото и слабо мускулно развитие. Кожата им се характеризира със суха, студена, груба и напукана. Апетитът и храносмилането му са нередовни, а също така има тенденция към запек. Предпочита сладки, кисели или солени вкусове и обича топли напитки.

Връзка със затлъстяването: Поради техния променлив апетит те наддават и отслабват. Техните физически и умствени енергийни разходи ги карат да консумират въглехидрати в излишък, което е проблем, ако не са качествени.

Препоръка: Препоръчва се приемът на варени зеленчуци. Трябва да стоите далеч от пържени храни, прекалено пикантна храна и неузрели плодове. Горчивите, стягащи и пикантни вкусове трябва да се избягват.

ПИТТА:

Лек метаболизъм, добро храносмилане и силен апетит. Височината му е средна, а структурата - деликатна. Що се отнася до тена, той обикновено е светъл или румен, често луничав.

Те избират сладки, горчиви и стягащи вкусове и се наслаждават на студени напитки. Доволни са и от големи количества храна и течност.

Връзка със затлъстяването: Като цяло тенденцията е да се намалява теглото, но понякога може да се появи наднормено тегло. Неговият дефект? ненаситност, неподходяща за нивото на метаболитните разходи, които извършват.

Препоръка: Забранени са кисели храни, много пикантни и пържени храни.

KAPHA:

Физическото им спокойствие е развито, поради което имат широки и изпъкнали кости. Те са склонни към наднормено тегло. Кожата му е гладка, но студена и бледа. Що се отнася до функционирането му, той има редовен апетит, бавно храносмилане, бавен транзит, умерено изпотяване и дълбок и продължителен сън. Като пикантна, горчива и стягаща храна.

Връзка със затлъстяването: Като цяло те са тясно свързани, поради характеристиките на тежестта на Kapha. Те също така имат постепенно, продължително и прогресивно наддаване на тегло. Храната и емоциите са опасно свързани, увеличавайки приема в лицето на ситуации на мъка, меланхолия или други чувства.

Препоръка: Подходящи са горчиви, стягащи и пикантни вкусове. Избягвайте сладкото, соленото и киселото. Освен това пържените храни са забранени.

Въпреки че е пост е много поучително, препоръчително е да се отнасяте към темата със сериозността, която заслужава, затова е важно да се обърнете към професионалист. Заедно с Вашия лекар изградете цялостна програма за постигане на пълно здраве с правилното тегло, тъй като всяко тяло има своите особености.