Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Затлъстяването е епидемията на 21 век. Разберете какви са леченията Прочетете повече
Използването на защитни кремове и умереността са от ключово значение за избягване на негативните ефекти от излагането на слънце. Прочетете повече
Слънцезащитата е основното оръжие за борба с този чест кожен проблем.Прочетете повече
Поглъщането на малки количества от този протеин, непрекъснато, може да причини значителни нарушения.Прочетете повече
Начало/Здраве/Затлъстяването: болест на развитите страни
Затлъстяването е заболяване, което засяга все повече хора, излагайки ги на риск от относително сериозни заболявания.
Ние говорим за наднормено тегло и затлъстяване да се отнася до натрупването на излишни мазнини в тялото и това може да доведе до здравословни проблеми, а понякога и сериозни за хората. Вашата индивидуална оценка се оценява от индекса на телесна маса (ИТМ).
Какво определя ИТМ?
Теглото и височината на човек. Според Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), ИТМ се изчислява изключително при възрастни, като разделянето между теглото в килограми и височината е в квадратни метри. Получената стойност се сравнява с данните, които се появяват в следващата таблица (прикачен файл) и се определя степента на затлъстяване или наднормено тегло.
Както всичко останало, този индекс трябва да се приема с щифтове, тъй като при изчисляването му е показана известна грешка: например, той приема разпределение, което не е напълно вярно между телесната маса и мускулната маса и освен това добавя 10% от стойността за по-високи индивиди и отнема още 10% от стойността за най-малките.
Затова винаги е препоръчително да се консултирате със специалист по въпроса, преди да започнете да правите изчисления и да правите заключения.
Защо сме затлъстели?
По принцип основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергиен дисбаланс между консумираните и изразходваните калории, или при възрастни, или при деца. Въпреки че може да се дължи и на генетични фактори.
Дали сте възрастен с повече или по-малко здравословни проблеми ще зависи от важността на установяването на добър живот и хранителни навици в детството. Ето защо е необходимо да се преподава от малки здравословни навици на живот.
Непълнолетният със затлъстяване ще има по-голяма вероятност да бъде възрастен със затлъстяване и по този начин да страда от заболявания, свързани със самото затлъстяване, като увреждане и/или преждевременна смърт.
Но също така, ако вашият син или дъщеря са със затлъстяване, имайте предвид, че те ще имат затруднено дишане, по-висок риск от фрактури, хипертония и ранно начало на други заболявания, свързани със затлъстяването като сърдечно-съдови проблеми, диабет и психологически проблеми, произтичащи от приемането на тяхното физическо състояние и страх от изправяне пред обществото, дори в ежедневни житейски ситуации.
Разпространение на затлъстяването в Испания
Според проучването ENPE, при което между май 2014 г. и май 2015 г. се изследват общо 6800 души между 25 и 65 години, разпространението на затлъстяването като цяло и коремното затлъстяване в страната като цяло е високо, макар и неравномерно от автономните общности.
Астурия, Галисия и Андалусия са регионите с най-високи данни за затлъстяването, а Балеарските острови, Каталуния и Баската страна с най-ниски нива.
Проучването също показва това затлъстяването и наднорменото тегло означават по-лошо качество на живот за пациентите и увеличаване на тежестта и разходите за здравеопазване за националната здравна система.
Нека направим малко здравно образование по-долу и прочетете тези насоки, за да имате предвид, ако сте загрижени или загрижени за вашето тегло или това на вашите деца:
- Никога не започвайте диета, ако тя не е предписана от Вашия лекар, диетолог, диетолог и т.н. Тоест, експерт по здравеопазване.
- По отношение на здравословното хранене, игнорирайте първото нещо, което сте прочели или чули. Консултирайте се с надеждни и професионални източници.
- Анализирайте как готвите у дома: може да се наложи да промените определени навици, да намалите консумацията на очукани, панирани, пържени, ...
- Пазете се от газирани и сладки напитки, защото тяхната консумация в излишък също влияе върху затлъстяването. Внимавайте и с предварително замразени, предварително сварени и т.н.
- Трябва да знаете важността на бавното дъвчене на всяка хапка. Направете времето за хранене приятен момент, като винаги спазвате графиците.
- Излезте да спортувате. Половин час на ден леко ходене ще бъде добре за вашето тяло и ум.
Последен съвет: експертът винаги е най-добрият ни съюзник по въпросите, свързани със здравето.