Наднорменото тегло също влияе на когнитивните способности и може да увреди нервната система.

затлъстяването

Затлъстяването благоприятства развитието на влошаване на "някои висши психични функции, особено когато остареете", пораждаща появата на деменция, според председателя на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), Ирен Бретон.

По същия начин, коремно затлъстяване, което се разбира като увеличаване на обиколката на талията, "Той е най-свързан с дегенеративни и сърдечно-съдови заболявания и неврокогнитивни разстройства", обясни д-р Purificación García Martínez de Icaya, член на борда на директорите на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) по време на представянето на кампанията" Грижете се за теглото си, грижете се за паметта си "и на двамата общества.

В този смисъл „излишната мазнина, която тялото съхранява, е мастното съдържание и капацитетът му се изчерпва“ и „когато тази мазнина вече не може да отиде в други органи, които не са подготвени за нея, като сърцето, черния дроб, бъбреците и нервната система ".

Следователно, "това увеличаване на липидите, извънматочните мазнини, причинява структурни и функционални промени в нервната система, което се превръща в проблеми с паметта, ученето или изпълнението ", ето връзката между" повече ИТМ и повече когнитивни разстройства в средна възраст ", подчерта лекарят.

Също така, "скорошно проучване показа, че по-голямата инсулинова резистентност е свързана с по-високи нива на бета-амилоид, вещество, пряко замесено в развитието на някои видове деменция", според Бретон.

В допълнение, друг фактор, който се откроява от двете общества, е, че хората със затлъстяване могат да представят други свързани сърдечно-съдови заболявания, които са фактори, които влияят отрицателно върху цялото мозъчно кръвоснабдяване и следователно допринасят за влошаване.

"Епидемията от XXI век"

"Затлъстяването е хронично заболяване, което се определя от излишък на телесни мазнини и което има определени негативни ефекти върху целия организъм. Свързано е със заболявания като хипертония, диабет, триглицериди, сърдечно-съдови дори рак. Днес всички свързани с това затлъстяване като причина за всичко това ", както заяви д-р Мартинес де Икая.

По същия начин тя квалифицира болестта като "епидемия от XXI век", тъй като всеки пети испанец има затлъстяване. Освен това, според Световната здравна организация (СЗО) между 1980 и 2014 г., разпространението на затлъстяването в световен мащаб е почти удвоено.

В конкретния случай на Испания почти 40% от населението е с наднормено тегло, а затлъстяването - над 20, цифри, които се увеличават според възрастта, посочи експертът.

Внимавайте за теглото си, внимавайте за паметта си

За всичко това и двете компании, чрез кампанията „грижи се за теглото си, грижи се за паметта си“, стартират няколко здравословни навици на живот, които помагат да се предотврати влошаването; залагайки на здравословна диета и редовни физически упражнения.

В този смисъл д-р Нурия Вилараса, координатор на работната група по затлъстяването на SEEN, подчерта, че „трябва да променим начина си на живот, да имаме здравословна и балансирана диета и за това трябва да подходим към средиземноморската диета“, тъй като „тя има е наблюдавано, че пациентите, които се придържат към него, са започнали да бъдат свързани с по-ниски рискове от деменция ".

По същия начин диетологът твърди, че това се дължи наУвеличете консумацията на плодове и зеленчуци, "опитвайки се да запазите пет порции на ден", насърчавайте бобовите и зеленчуците. Но е важно да се "избягват храни с общи захари", където тримата експерти са се съгласили в мярката на Министерството на здравеопазването за намаляване на количеството им с 10 процента.

На свой ред той наблегна на умерените физически упражнения и с тях на добра хидратация. Дори часовете на сън могат да повлияят на влошаването, затова препоръчва да се спи средно седем часа.

Освен това той подчерта това не трябва да ядете пред телевизора, защото приемът на храна е по-бърз. Ето как напредъкът на технологиите е свързан със затлъстяването, тъй като "се полагат по-малко усилия".

Друг фактор, който помага за превенцията, е задържането на ума чрез игри като шах, судоку, езици; научете езици; свирене на инструменти и дори извършване на ръчни дейности като шиене.

- Отидете на здравната добавка

Свързани новини