Затлъстяването е хронично заболяване, което няма краткосрочно лечение и засяга всички органи на тялото ни; за да го контролираме, е необходимо да се работи дълго време за възприемане на здравословен начин на живот, потвърди Ана Лилия Родригес, академик на Медицинския факултет (FM) на UNAM.

заболяване

Ежедневното поведение и нагласите да поддържаме тялото си здраво са два пъти по-ефективни от най-доброто лекарство, което съществува за намаляване на теглото или предотвратяване на диабет, подчерта той.

В медийна конференция студентът изясни, че здравословните навици не само предполагат адекватна диета, но също така избягват заседнал начин на живот, спазват часовете за сън, за да поддържат циркадния ритъм и приемат устойчива нагласа.

По думите му в Мексико 35 от 100 деца са с наднормено тегло и затлъстяване, но също така 25 процента от тези с подходящо тегло могат да имат излишни мазнини.

Излишните телесни мазнини (затлъстяване) причиняват здравословни усложнения като астма, обструктивна сънна апнея, инсулинова резистентност, преддиабетни състояния, диабет тип 2, поликистоза на яйчниците, преждевременен пубертет, стомашно-чревни разстройства, затлъстяване на черния дроб и камъни в жлъчката.

Също така, гастроезофагеален рефлукс, остеопороза, анемия, главоболие, високо кръвно налягане, висок холестерол и триглицериди, ортопедични разстройства, рак, инсулти и инфаркти.

Здравословни навици

Проучвания, проведени от екип от изследователи, в които Ана Лилия Родригес си сътрудничи, установиха, че навикът с най-голямо влияние върху загубата на затлъстяване или излишните телесни мазнини намалява до четири или по-малко времената, които хората ядат извън дома си на месец. Това е свързано с подобряване на качеството на храната и ограничено количество захари и мазнини.

За да отслабнете, препоръчително е също да ограничите времето, прекарано пред телевизора, компютъра, мобилните телефони и видеоигрите до два часа на ден; Освен това, практикуване на физическа активност поне пет часа седмично, особено деца, или ходене между 12 хиляди и 15 хиляди стъпки на ден. „За съжаление днес те изминават само три хиляди стъпки“.

Що се отнася до публичните политики, той подчерта, че има много какво да се направи: "хората са наясно, че трябва да се откажат от преработените храни, но обезогенната среда, в която живеем, не го позволява".

Друга благоприятна мярка е формирането на здравни екипи, в които се намесват висококвалифицирани лекари, диетолози и психолози, за да предоставят образование на населението в училища, работни места и университети, предложи той.

По същия начин, посочи той, работното време трябва да бъде намалено, за да се улесни мобилността в градовете и да се намали времето за пътуване, което влошава качеството на живот на хората; приближете работните центрове до домовете; имат безплатни зони за отдих; спират или намаляват продажбата на преработени продукти и намаляват разходите за плодове и зеленчуци. „Всичко това би било чудесна стратегия“.

И накрая, Ана Лилия Родригес подчерта необходимостта от навременна диагноза, за да се повиши чувствителността на населението, да се осигури образование за риска от наднормено тегло и да се сложи край на мита за „здравословно затлъстяване“.