С пристигането на хубавото време започваме да се притесняваме дали ще подготвим тялото си и ще премахнем „онова, което е останало“ за лятото. Много пъти прибягваме до диети, за да премахнем локализираните мастни натрупвания, които всъщност не се дължат на проблем с наднорменото тегло, или лекуваме целулита само външно, когато произходът му е в ежедневните ни навици. Ясното определяне на вида мазнини, които искаме да премахнем, ще ни помогне да намерим най-ефективното лечение.

едно

Внимавайте, внимавайте! Пролетта наближава и лятото се обединява с нея! О, БОЖЕ МОЙ! Колко ужасно! И аз с тези "любовни дръжки"! Предполагаме, че повече или по-малко подобна реч ще бъде това, което минава през съзнанието на много хора, особено на жените, в наши дни. И логично, след такъв ужасяващ възклицание, последващите заключения изглежда се успокояват: «Аз съм на диета! Или по-добре, аз кавитация! Зубър! Мезотерапия! »... Успокой се.

Нека да видим дали с тази статия сме в състояние да изясним малко съмненията и да успокоим това безпокойство до известна степен. На първо място считаме, че би било интересно да се изяснят някои основни понятия по отношение на целулита, затлъстяването ... От медицинска гледна точка има поредица от термини, които се отнасят до степента на наднормено тегло, което човек има . Има медицински показател (индекс на телесна маса), който свързва теглото и височината и че резултатът може да бъде в рамките на един от тези три диапазона:

Нормално тегло: идеална ситуация, която показва, че телесният ни състав няма негативни последици за нашето здраве.
Наднормено тегло: ситуация за събуждане. Съставът на тялото ни започва да не е това, което искаме, но все още няма краткосрочно въздействие върху здравето ни.
Затлъстяване: рискова ситуация, която трябва да бъде обърната. Това предполага пряко отрицателно въздействие в краткосрочен план върху нашето тяло.

Както виждаме, тези понятия се отнасят до състава на цялото ни тяло. С други думи, „целият“ човек е с нормално тегло, с наднормено тегло или със затлъстяване. Напротив, има понятия, които се отнасят до ненормални ситуации в определена област на тялото. Най-честият случай е целулитът. Целулитът има няколко характеристики, които трябва да бъдат подчертани:

• Засяга регион на нашето тяло, но никога целия организъм. Обикновено имате целулит по ханша, бедрата, корема ...
• Това е патологична ситуация.

Натрупването на мазнини в определени области не е само по себе си целулит. За да се счита за целулит, трябва да настъпят редица обстоятелства (оток, склероза ...), които в крайна сметка обуславят появата на "портокалова кора", толкова характерна за целулита. Може да има хора с нормално тегло и целулит, както и хора със затлъстяване и без целулит.

Накратко: целулитът и затлъстяването не са синоними, нито трябва винаги да вървят заедно. Е, след като основните понятия бъдат изяснени, ще направим поредица от забележки за това как да се „борим” срещу наднорменото тегло, затлъстяването и целулита.

Съжаляваме, че започваме с нещо очевидно, интуитивно, познато на всички и че не обичаме да чуваме: основният стълб на всяко лечение за борба с промените в телесния състав е грижата с храната. Това не означава, че трябва да се подложим на диета! Например, пациент със затлъстяване ще трябва да се подложи на диета, но пациент с целулит и нормално тегло няма да трябва да диетира, но не трябва да яде хамбургери и пържени картофи: това изобщо не би помогнало за подобряването на нейния целулит. Това, което е очевидно?

Би било идеално да се яде пет пъти на ден: закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря. Как е направен животът! Това установява метаболитен и психологически ритъм, който кара тялото ни да работи като по часовник и ние премахваме тревогите, глада ... Също така би било много желателно да пием по няколко литра вода на ден, за предпочитане извън храненето. Накратко, става въпрос за привеждане в съответствие с нашата биологична равнина, осигуряване на тялото от това, от което се нуждае в точното време.

По този начин, един от положителните ефекти на това биологично отношение ще се отрази в състава на тялото ни: по-добър външен вид и по-хармоничен образ. Но най-важното е какво е в основата на този аспект: оптимално здраве! С всичко това ние допринасяме за основа, върху която можем да добавим всички „допълнителни“ лечения, които считаме за подходящи. Но не трябва да забравяме, че всички тези „добавки“ са „допълнителни“, тоест те никога не могат да узурпират ролята на грижа и хидратация на храната.

По същия начин има голямо търсене на продукти, базирани на естествени активни съставки, които повишават нивото на основния метаболизъм. Сред най-препоръчителните активни принципи бихме могли да изтъкнем: Кръвен портокал (citrus sinensis), сладък портокал (citrus sinensis), розов грейпфрут (citrus paradisi) и екстракт от гуарана (paullinia cupana) с високо съдържание на полифеноли (60-80% от общото количество полифеноли), тези принципи показват силна липолитична активност върху натрупаните мазнини; йерба мате съдържа особено кофеин и полифеноли, с липолитично и термогенно действие те предизвикват повишаване на телесната температура и термогенеза, благоприятствайки елиминирането на мазнините, съхранявани от тялото; Зеленото кафе е диуретик и отличен антиоксидант, както и регулатор на гликемичните нива, превръща мазнините в енергия, има модулиращо действие върху усвояването на постпрандиалната мазнина, както и благоприятен ефект върху баланса на теглото, без да стимулира ЦНС и следователно, без отскок ефект.

Бихме могли да продължим да изброяваме множество други ресурси, които природата ни предоставя на разположение, за да подобри нашия имидж и нашето здраве. Накратко: пет хранения на ден + 2 литра вода на ден + малко упражнения + адекватни натурални добавки = оптимално здраве (което външно се превръща в оптимално изображение).