Няколко проучвания потвърждават, че поддържането на адекватно тегло би било свързано с дълголетието в случая на жените

Знаем, че затлъстяването е една от най-големите заплахи за нашето физическо състояние, което вече е класифицирано като епидемия от Световната здравна организация. Въпреки че някога е бил свързан с по-развитите страни, днес именно градските средни класи в страните с ниски и средни доходи са най-чувствителните, според неговите констатации.

ключови

Ако всички възрасти са изложени на неговата разруха (данните за детското затлъстяване, които поставят страната ни начело на световната класация, са особено притеснителни), изглежда, че жените са особено в неравностойно положение, според скорошни проучвания като това, проведено в Холандия и публикувано в Journal of Epidemiology and Community Health.

Според този доклад, жените, които са увеличили най-малко теглото си с течение на времето по отношение на двадесетте си години, са били тези с най-дълга продължителност на живота, до степен да заявят, че колкото по-слаби бяха, толкова по-големи бяха шансовете им да живеят дълго.

Тегло и продължителност на живота

Освен това други изследвания като това, публикувано в Science Daily, потвърждават това теглото и продължителността на живота са много по-тясно свързани при жените, отколкото при мъжете. Освен това те твърдят, че практикуването на поне 60 минути упражнения ни помага да постигнем дълголетие: участниците в проучването, които са достигнали 90-те си години, са тези, които са били активни (ходене, градинарство или колоездене) в продължение на поне един час всеки ден.

Храненето на здравословна диета и упражненията всеки ден са от ключово значение за избягване на напълняването през годините, тъй като всеки килограм, който натрупваме, е по-трудно да се загуби. За да останете активни, разходките или колоезденето са две добри възможности.