Втора причина за смърт в Европа

Нов доклад на Световния фонд за изследване на рака посочва начина на живот на Запада като причина за нарастването на глобалните нива на това заболяване

Наднорменото тегло и затлъстяването е един от основните рискови фактори за здравето

наднорменото

The затлъстяване и наднормено тегло причина поне 12 вида различни от Рак, още пет от тези досега пряко свързани с висок индекс на телесна маса, според нов доклад на Световния фонд за изследване на рака (WRCF). Този орган също така предупреждава, че с разпространението на западния начин на живот разпространението на рака ще се увеличи и се очаква до 2035 г. да има 24 милиона нови случая годишно, с 58% повече в момента.

Изследването, озаглавено „Диета, хранене, физическа активност и рак: глобална перспектива“, е резултат от десетилетия преглед и анализ на доказателства от независими експерти от цял ​​свят и предоставя доказателства, че промяната на начина ви на живот е най-надеждният план за катастрофа за намаляване на риска от страдание от това заболяване.

Според този доклад западният начин на живот, характеризиращ се със заседнал начин на живот и все по-висока консумация на ултрапреработени храни, увеличава нивата на затлъстяване и наднормено тегло на цялата планета, което от своя страна оказва влияние върху безпрецедентно увеличение в процентите на рак.

Препоръки за предотвратяване на рак

Поддържайте здравословно тегло и избягвайте да наддавате в живота на възрастните Бъдете активни като част от ежедневието си, ходете повече, прекарвайте по-малко време в седене. Направете пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и бобови растения, като леща, най-важната част от вашата ежедневна диета. Ограничете консумацията на бърза храна и преработени храни, богати на мазнини, захари и нишесте. Яжте не повече от умерени количества червено месо, като говеждо, свинско и агнешко. Яжте малко или никакво преработено месо. Пийте вода и неподсладени напитки. За да предотвратите рак, най-добре е да не пиете алкохол. Кърменето е полезно за майката и бебето.

По-конкретно докладът посочва, че тези две метаболитни заболявания - затлъстяване и рак - могат да се считат за основен рисков фактор за тумори на черния дроб, яйчниците, простатата, стомаха, устата и гърлото, колоректалната, гърдата (след менопаузата), жлъчния мехур, бъбреци, хранопровод, панкреас и матка.

И поставя на масата, че за да се предотврати появата на това заболяване, качеството на цялостната диета и поддържането на активното стареене е по-важно, отколкото например консумацията на определено хранително или органично съединение, като акриламид.

„Едва ли определени храни или хранителни вещества са ключови уникални фактори, които причиняват или предпазват от рак. Вместо това, комбинацията от различни модели на диета и физическа активност през целия живот оказва влияние върху това, че сте повече или по-малко податливи на развитие на рак ”, каза Джота Митру от WCRF по време на 25-ия Европейски конгрес за затлъстяването.

За да се предотврати появата на това заболяване, качеството на цялостната диета и поддържането на активното стареене са по-важни. "

Изследването също така свързва редовната консумация на сладки напитки с повишен риск от рак, тъй като тези течности допринасят за увеличаване на теглото. Той подчертава, че воденето на физически активен живот има пряк защитен ефект върху рака на дебелото черво, гърдата (след менопаузата) и матката, както и помага да се поддържа адекватно тегло, което намалява общия риск. Не забравяйте, че консумацията на алкохол е силно свързана с повишен риск от развитие на шест вида тумори, колоректални, гърди, черен дроб, уста и шия, хранопровод и стомах. И препоръчва диета, богата на пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и бобови растения, с ниска консумация на червено месо.

Една на всеки шест смъртни случая на планетата всяка година се дължи на рак. В Европа има повече от 3,7 милиона нови случая годишно и 1,9 милиона смъртни случая и това е втората водеща причина за смърт. Парадоксално е, че въпреки факта, че европейският континент съставлява само една осма от световното население, той представлява една четвърт от всички глобални случаи на рак.