Едно от най-големите предизвикателства на 21 век

Хронични заболявания, причинени от затлъстяване.

Физическа активност и добро хранително образование за превенция на затлъстяването.

Затлъстяването и наднорменото тегло са следствие от положителен дисбаланс на енергийния баланс, тоест от прекомерен калориен прием в сравнение с калорични разходи.

наднорменото

Едно от най-големите предизвикателства на този век в общественото здраве и икономика ще бъде, като се вземе предвид горното, лечение на затлъстяване, тъй като тази патология е достигнала приблизително 30% от световното население, с тенденция да достигне половината от населението през 2030 г.

Предвид прогресивното нарастване на хората с заседнал начин на живот което придружава други навици, които допринасят за състава на тялото с нарастващ процент мастна тъкан. Всъщност ние не се сблъскваме само с въпроса за начина на живот, но и за капацитета или желанието за промяна, тъй като колкото и ефективни да са комбинациите от ограничаване на калориите и упражненията, може да се сравнят с простото управление на хранителната променлива, 50% от хората, които първоначално губят тегло, ще го възвърнат през следващите 12-30 месеца, следователно интервенциите за лечение на затлъстяване трябва да включват поведенчески или поведенчески компонент.

Днес има солидна научна подкрепа за ползите от физическа дейност в профилактиката и лечението на хронични заболявания, сред които откриваме затлъстяването и други патологии, свързани с него.

  • По-високите нива на физическа активност са свързани с a по-малко затлъстяване.

  • И също така, с по-малък риск от развитие хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на гърдатаY. депресия, както и увеличаване на нивата на холестерол HDL и подобрения в имунната функция.

Най-ефективните изследвания от гледна точка на лечението на затлъстяването са тези, при които то е било лекувано не само от обучение и практикуване на физическа активност, но и от контрол на храненето и Хранително образование.

И то е, че за да избегнем рецидиви, освен да намалим теглото и да променим положително телесния състав на субекта, трябва да възпитаваме здравословни навици като:

  • Използването на обществен транспорт или активно пътуване в ежедневието.

  • Практикуването на различни методи на обучение, комбиниране аеробна устойчивост Y. мускулна издръжливост например с тренировки като HIIT.

  • Здравословно хранене.

Ето защо, GOfiter @, никога няма да се уморим да ви напомня колко е важно да поддържате здравословни навици във всеки ден, за да ви помогнем да живеете по-дълго и по-добре.