Мислили ли сте някога да носите диета за повишаване на тромбоцитите което ви помага да се грижите за здравето си и да подобрите благосъстоянието си?
Вероятно сте виждали статията, в която обясняваме кои са основните причини за ниски тромбоцити.
По този повод ще се посветим на това да ви кажем какво храни, които трябва да ядете, за да повишите тромбоцитите. Ако страдате от този проблем, следвайте инструкциите, които ще изброим по-долу.
Първо обаче ще бъде от съществено значение да отидете в кабинета на Вашия лекар, за да направите кръвен тест и да знаете точно, какво е нивото на тромбоцитите ви.
Имайте предвид, че както е обяснено от блога на mediQuo, на оптимални нива на тромбоцитите в кръвта трябва да варира от 150 000 до 450 000 mm3.
Ако видите, че те са ниски, можете да комбинирате съветите, предоставени от Вашия лекар, с консумацията на следното храни за повишаване на тромбоцитите, стига лекарят да не е забранил приема му.
Не забравяйте, че ниските тромбоцити, известни също като тромбоцитопения или тромбоцитопения, Те могат да доведат до появата на симптоми като лилави или червеникави петна по кожата, кървене от носа и червеникава урина, например.
Трябва също да се отбележи, че тромбоцитите са отговорни за насърчаване на зарастването на рани и предотвратяват кървенето, така че те са от съществено значение за правилното функциониране на тялото.
Индекс на съдържанието
Как да вдигаме тромбоцитите чрез диета
Не забравяйте, че целта на ефективната диета не е забраната на някои видове храни, а да се създаде добър баланс между тях, за да се постигнат предложените цели.
В този случай мисията се фокусира върху повишаване на нивата на тромбоцитите прибягване до приема на здравословни и естествени съставки.
За преди закуска
Преди да закусите, прекарайте известно време в приготвянето на смути или чай и го пийте малко по малко около 20 минути преди закуска.
При подготовката шейкове за повишаване на тромбоцитите, направете инфузия от Зелен чай, Добавете сока на половин лимон и консумирайте тази природна напитка малко по малко, докато е още топла.
Натурален сок за повишаване нивата на тромбоцитите
Друга опция, за която можете да изберете, когато давате живот на шейкове за повишаване на тромбоцитите, се фокусира върху направата на натурален сок като се използват следните съставки:
Съставки
- 2 чаши естествена минерална вода
- 2 средни гуави
- Супена лъжица мед
За да го приготвите, измийте гуави, отстранете кожата и разделете на малки кубчета. Добавете гуавата и водата в блендера и бийте в продължение на 45 секунди или докато двете съставки са добре интегрирани. Когато сервирате, просто трябва да добавите супената лъжица мед.
За закуска
Ако се чудите как да увеличим тромбоцитите чрез хранене вземете под внимание тези идеи за закуска:
- Пшеничен препечен хляб с ръж придружен от половин чаена лъжичка мед и половин чаша прясна плодова салата (боровинки, ананас, банан и Годжи Бери, например).
- Зеленчуков омлет. За да го приготвите, трябва да използвате само белтъците и да добавите спанак, манголд, чушки, лук и зеле. Придружете тази тортила с две филийки препечен пълнозърнест хляб.
Шейкове за вдигане на тромбоцити също присъстват в закуска. За да направите сок от този тип, ще трябва да прибегнете до бадемово мляко.
Вземете две чаши и ги смесете с плодовете, които харесвате най-много. Смесете двете съставки и подсладете вкуса на сока, получен с мед или стевия.
Не забравяйте, че можете да добавите и семена от чиа, ако желаете, тъй като те са много полезни за вашето здраве поради богатството им на омега 3 мастни киселини.
За обяд
Обядите от тази диета за отглеждане на тромбоцити трябва да вземат предвид следния модел, тъй като тази формула ще осигури повишени тромбоцити по бърз, здравословен и прост начин:
- Зеленчукова супа или сметана: пилешкият бульон е първият вариант, за който трябва да се спрете. Приготвянето на зеленчуков крем с тиква, манголд, броколи или зеле също е ефективно.
- Като основно ястие можете да изберете два варианта: прясна смесена зеленчукова салата или консумация на протеини чрез риба, като мерлуза, риба тон, морски език или сьомга.
За закуска
Закуските са основна част от всяка диета, защото ни помагат да покрием пространствата на деня, където сме гладни и не знаем какво да ядем.
В този случай е необходимо да се консумират храни, богати на Омега-3 мастни киселини, тъй като те ще ви позволят повишаване на нивата на тромбоцитите.
След това изберете за закуските си барове от пълнозърнести храни, ядки като фъстъци, орехи или бадеми или решете за порция пресни плодове.
Не забравяйте, че чрез този блог вие също ще имате възможност да знаете множеството свойства на омега 3.
За вечеря
Ако търсите храни за повишаване на тромбоцитите, Не забравяйте, че има и различни варианти за вечери:
- На първо място, сладкият и свеж вариант за тези горещи нощи се състои придружете любимите си плодове с натурално кисело мляко без захар подсладени със супена лъжица мед, към който добавяте семена от чиа и ленено семе.
- Като втори вариант имаме a вегетариански сандвич като този, който ни придружава за закуска с пълнозърнест хляб.
Както можете да видите, в тази диета за повишаване на тромбоцитите не липсва здравословни, хранителни съставки и идеален за всички, които искат да се радват на добро здравословно състояние.
Не забравяйте, че ако искате да запазите малко оптимални нива на тромбоцитите в кръвта, Също така ще бъде от съществено значение да консумирате често листни зеленчуци и ядки, да ядете храни, богати на витамин В12, фолиева киселина и цинк и избягвайте консумацията на алкохолни напитки.
Ако сте решили да заложите на здравословна и балансирана диета, която ви помага да се чувствате по-добре всеки ден, ще ви е интересно и да знаете списъка с алкални храни, които сме приготвили в Learn.