Здравен блог

  • степента затлъстяване

    Затлъстяването и рисковете от него

    Автор

    Cudi, TamaraNutrition

    Затлъстяването е най-разпространеното метаболитно заболяване. 53,4%, повече от половината от аржентинското население е с наднормено тегло и 18% страдат от затлъстяване. Има пряка връзка между степента на затлъстяване и заболеваемостта и смъртността, икономическите разходи достигат цифри, които представляват 3% до 8% от общите разходи за здравеопазване на страната.

    Затлъстяването това е хронично заболяване характеризира се с прекомерно натрупване на мазнини до степен, която компрометира здравето.

    Измерваме степента на затлъстяване чрез индекса на телесна маса (ИТМ):

    Според класификацията, предложена от Световната здравна организация (СЗО), тези с наднормено тегло с ИТМ над 30 се диагностицират със затлъстяване

    • По-малко от 18,5 НИСКО ТЕГЛО
    • 18,5 - 24,9 НОРМАЛНО ТЕГЛО
    • 25 - 29.9 НАДВЪРГОТЕГЛ
    • 30 - 34.9 КЛАС ЗА ЗАТЪЛВАНЕ I
    • 35 - 39.9 КЛАСОВО ЗАТЪЛВАНЕ II
    • Над 40 клас затлъстяване III

    Затлъстяването може да причини и влоши други заболявания чието лечение се основава на контрол на наднорменото тегло: разширени вени, плоски стъпала, артрози на тазобедрената и колянната става, сънна апнея, хипертония, сърдечна недостатъчност, менструални нарушения, безплодие, диабет, подагра, висок холестерол, както и някои видове рак ( дебелото черво, гърдата, матката, простатата) и депресията.

    Освен това не трябва да забравяме затлъстяването като причина за социално отхвърляне и дискриминация, всички ситуации, които силно обуславят качеството на живот.

    The риск от сърдечно-съдова смърт е по-добре свързано с вида на разпределение на мазнините, отколкото със степента на затлъстяване.

    Две много различни затлъстявания:

    1. Гиноиден или фемороглутеален: мазнините са концентрирани в долната половина на тялото.

    • Има по-ниска сърдечно-съдова смъртност (защитен фактор).
    • Това е социо-културно затлъстяване, така че представлява риск от разстройство на
    • Промени в хранителното поведение при юноши.

    2. Android, коремна или централна: мазнините са концентрирани в горната половина на тялото.

    • Типично за мъже и жени в менопауза.
    • Свързано с: хипертония, повишени триглицериди, диабет, коронарна болест на сърцето и мозъчно-съдови инциденти.

    Един лесен начин за оценка на разпределението на мазнините и по този начин на риска е чрез обиколката на талията на нивото на пъпа:

    Разширено:

    • Мъж 94 см
    • Жена 80см

    Силно увеличена:

    • Мъж 102 см
    • Жена 88см

    Възможно ли е да отслабнете?

    Настоящият подход към лечението измества концепцията за "диета", която обозначава краткосрочност, твърдост и монотонност, за да отстъпи място на по-всеобхватен подход, с цел включете по-добри навици в начина на живот които правят възможно поддържането на по-ниско тегло.

    Програмата ще се състои от:
    1. План на хранене: адаптиран към всеки отделен, пълноценен, приятен, но умерен (контролирани калории).
    2. Хранително образование: хранителна стойност, калорийна плътност („празни“ калории - предимства на храни с фибри - порции), брой хранения и разпределението им през целия ден (фракциониране).
    3. Физическа дейност: От съществено значение е борбата със заседналия начин на живот с дейност според възрастта. С определена честота, продължителност и интензивност.
    4. Поведенчески средства: за промяна на навиците. Добра връзка с храната чрез формиране на екип между лекар и пациент.

    Изчислете своя индекс на телесна маса (ИТМ)

    ИТМ е параметър, който отразява физическото състояние на човек. Счита се за един от най-добрите методи да се знае дали теглото на дадено лице е приемливо, като се вземе предвид височината му, или има риск от недохранване или затлъстяване; състояния, които пораждат множество здравословни проблеми.