Зонаната диета, осъзнавайки, че превенцията е в ръцете на всеки от тях, насърчава здравословния начин на живот, който включва диета, която не е различна от практикуваната в средиземноморската култура.

затлъстяването

Преди наднорменото тегло да се превърне в затлъстяване и да предизвика метаболитни и сърдечно-съдови заболявания, разберете какво можете да правите тук.

Сърдечно-съдовите заболявания са свързани както с генетични фактори, така и с рискови фактори, които могат да бъдат модифицирани и върху които всеки човек може да повлияе, като затлъстяване, високо кръвно налягане, тютюнопушене, повишен холестерол, диабет тип 2 и заседнал начин на живот.

Затлъстяването се превърна в основен здравословен проблем в развитите страни и всъщност се счита за хронично заболяване, характеризиращо се с наднормено тегло за сметка на телесните мазнини. Според испанското общество за изследване на затлъстяването, SEEDO, в Испания 14,5% от възрастното население на възраст между 25 и 60 години страда от затлъстяване.

Затлъстяването и свързаните с него патологии могат да бъдат избегнати и трябва да се правят от бременността и детството. Ако вече имате наднормено тегло, трябва да постигнете малко и постепенно намаляване на теглото. Загубата от 5 до 10% от теглото е достатъчна. Счита се за много важно да се поддържа теглото и постигнатото намаление, тъй като трептенията са вредни. И още една много важна информация е разпределението на телесните мазнини. Трябва да знаете, че в допълнение към индекса на телесна маса, обиколката на талията е определяща при оценката на риска: гранични стойности за мъже> 95 см и за жени> 82 см.

Какво можеш да направиш?

Оставете коментар! Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.