наднормено тегло

Толкова бързо преценяваме тези, които са с наднормено тегло или с наднормено тегло, че не смятаме, че зад това стои проблем. затлъстяване. Това е чувствителна тема, тъй като много хора смятат, че затлъстяването отчасти се дължи на мързел. Много пъти хората забравят, че затлъстяването е болест, която отчасти е причинена от генетични предразположения и фактори на околната среда. Да, има някои, които могат да овладеят тези предразположения и да променят хода на живота си, но има ли ресурси за тези, които нямат такъв късмет?

Други фактори, които влияят върху затлъстяването

Последните изследвания установиха, че има множество фактори, участващи в затлъстяването. По-специално, здравето на червата и неговата корелация със затлъстяването привличат много внимание. Идеята е, че бактериите, които живеят в нашите черва, помагат за усвояването и цялостната функция.

Наскоро беше установено, че лошата диета може да причини промяна в бактериите, което води до по-слаба среда в чревната флора. На свой ред тази лоша комбинация от бактерии води до изразходване на излишна енергия, което означава, че тялото ви се нуждае от повече калории от нормалното.

Това е само един пример за външните фактори, които според учените могат да допринесат за затлъстяването. Друг пример може да бъде хормонален дисбаланс; или от раждането ви, или на определен етап от живота ви, например менопаузата; Също така сигналите ви за глад и ситост могат да бъдат променени.

Затлъстяване и наднормено тегло

Промени в начина на живот

Търсенето на оправдания за вашето затлъстяване не е целта, но трябва да разберем, че не е така точно мързелът, който води до затлъстяване. Да, хората със затлъстяване и наднормено тегло биха могли да спортуват повече, да намалят приема на бързо хранене и да готвят поне две от храненията си на ден; това може да доведе до загуба на около 200 паунда или до 300 паунда годишно.

Дори тази „малка промяна“ би довела до по-здравословно бъдеще, но концепцията на всички е, че трябва да тежите 98 килограма и да ядете само сурови зеленчуци и повярвайте ми, че повечето хора не искат това. Дългосрочното здраве е единствената най-важна причина да промените навиците си, а това означава да направите промени, които да помогнат за по-здравословен начин на живот. Това включва яденето на по-разнообразна диета, упражненията повече и като цяло грижата за ума и тялото ви.

Заключение относно затлъстяването

Бъдете по-полезни и по-малко критични към тези, които се борят с теглото си. Малко доброта и подкрепа е най-добре за тези хора, които тежат повече от вас. Проучванията показват, че хората поддържат теглото си, когато са в групи за подкрепа, отколкото тези, които не го правят; също дори ако имате малко наднормено тегло, това може да ви бъде от голяма помощ.