Ана Маркос Гонсалес | MADRID/EFE/TERESA DÍAZ вторник, 28.11.2017

увеличава

Затлъстяването е пряка причина за много заболявания като високо кръвно налягане, диабет или дислипидемия (високи нива на холестерол и триглицериди), но освен това през последните години то е свързано с когнитивен спад: до три пъти по-голям риск от този при хора с нормално тегло

Изправени пред тази ситуация и с цел повишаване на осведомеността относно необходимостта от поддържане на здравословни навици на живот (адекватна диета и физическа активност), Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) и Испанското дружество за изследване на затлъстяването (SEEDO) представи кампанията „Грижи се за теглото си, грижи се за паметта си“.

"Mens sana in corpore sana", обобщи д-р Ирен Бретон, президент на SEEN, която подчерта, че идеята е "грижи се за себе си сега, за да остаряваме по-добре както в тялото, така и в ума".

Затлъстяването, определено като излишък от мастна маса, е хронично заболяване, превърнало се в епидемия от 21-ви век и едно от най-важните предизвикателства в общественото здраве. В Испания всеки пети страда от това и почти 40% са с наднормено тегло.

Д-р Purificación Martínez de Icaya от борда на директорите на SEEDO подчерта, че е важно не само наличието на затлъстяване, но и разпределението на телесните мазнини, тъй като коремното преобладаване на това е особено свързано с риска от когнитивно влошаване и деменция.

„С натрупването на тегло подкожната тъкан губи способността да натрупва мазнини, които отиват в корема, където има повече място. Но когато коремната мастна тъкан също е пълна, мазнините се насочват към сърцето, мускулите, черния дроб, бъбреците и централната нервна система ”, обясни д-р Мартинес де Икая.

И „оттам започва цялата каскада от хронични заболявания“, подчерта експертът.

Един от механизмите, който изглежда свързва когнитивното увреждане и деменцията, е наличието на инсулинова резистентност при пациенти със затлъстяване, особено когато се намира в корема.

Скорошно проучване показа, че по-голямата инсулинова резистентност е свързана с по-високи нива на бета-амилоид, вещество, пряко участващо в развитието на някои видове деменция.

Друг фактор, според двете научни общества, е, че хората със затлъстяване могат да представят свързани сърдечно-съдови заболявания, които влияят негативно на мозъчния кръвен риск и следователно допринасят за когнитивния спад.

„Повече индекс на телесна маса (ИТМ), повече когнитивно разстройство при хората на средна възраст“, ​​предупреди д-р Мартинес де Икая.

Предимства на намаляването на затлъстяването

„Добрата новина“ обаче е, че „действието срещу затлъстяването може частично да обърне този когнитивен спад“. Всъщност е известно, че отслабването намалява наполовина това разстройство.

Според д-р Нурия Вилараса, координатор на работната група по затлъстяването в SEEN, е наблюдавано намаляване на риска от деменция при редовни физически упражнения.

Физическата активност, освен че има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовите рискови фактори, може да подобри синтеза на невроните.

Повече от 6% от испанците на възраст над 60 години страдат от някаква степен на деменция и според тези експерти здравословните навици на живот биха могли да имат благоприятен ефект върху тази патология.

Чрез кампанията и двете научни общества предлагат поредица от насоки за поддържане на максимално здравословно тегло, намаляване на усложненията, свързани със затлъстяването, и подобряване на качеството на живот.

Контролирайте размера на порциите, ходете поне 30 минути на ден, яжте пет порции на ден плодове и зеленчуци, избягвайте предварително приготвена храна и пържено и очукано, яжте бавно, а не пред телевизора или компютъра и спи минимум седем часа са някои от препоръките.