Клаудия Безер | MADRID/EFE/CLAUDIA BÖESSER // HENAR FERNÁNDEZ сряда 28.08.2019

възраст

Затлъстяването в детска възраст излага на риск живота на над 41 милиона деца по света. В борбата срещу тази епидемия ролята на родителите е от съществено значение. Не само е достатъчно да се възпитаваш по здравословни навици, трябва да дадеш пример ... Ние ти казваме как да предотвратим детското затлъстяване от дома и разглобяваме някои идеи за храната, която вреди на децата ни

В Испания едно на четири деца между 2 и 17 години Имате наднормено тегло Y. 15% страдат от затлъстяване в детска възраст, цифри, които са се увеличили тревожно през последните двадесет и пет години.

Детското наднормено тегло и затлъстяването увеличават риска от развитие на множество здравословни проблеми, които, ако не бъдат лекувани навреме, могат да станат още по-сложни в зряла възраст.

Лекарят Рейчъл Хименес, ръководител на секция "Педиатрия" в болница "Ниньо Хесус" в Мадрид, обяснява в интервю за "El Bisturí", радиопрограмата EFEsalud, как да се предотврати наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст от дома.

Защо има затлъстели деца?

Детските болници са свидетели на значително увеличение на нивата на затлъстяване. До такава степен, че Световната здравна организация (СЗО) вече говори за детското затлъстяване като ново 'епидемия'.

Затлъстяването в детска възраст е глобален проблем, причинен до голяма степен от диета и начин на живот ток преобладаващ. Това, заедно с нови форми на забавление които насърчават заседналия начин на живот, са накарали хиляди деца да развият това хронично заболяване.

„Бързи храни, преработени храни, увеличаване на размера на порциите ... Нашите деца прекарват по-малко време на открито и повече време, седейки и играейки на видео игри“, казва педиатърът.

Медицински и емоционални проблеми

„Затлъстяването при деца и юноши увеличава вероятността те да се развият доста медицински проблеми. Ако не лекуваме това навреме, в зряла възраст те ще имат по-голям риск от страдание сърдечно заболяване, наред с други ”, обяснява д-р Хименес .

Основни рискове

  • Диабет.
  • Хипертония.
  • Висок холестерол.
  • Проблеми с мобилността.
  • Проблеми със ставите.
  • Повишен риск от астма и затруднено поддържане на нормално дишане по време на сън.

„Освен това затлъстяването и наднорменото тегло в детска възраст също могат да причинят Емоционални проблеми В децата. Поради тази причина е много важно да се лекуваме навреме и ако можем, да го предотвратим ”, подчертава той.

Предотвратявайте затлъстяването в детска възраст от дома

Както при другите хранителни разстройства, като анорексия, ролята на родителите е от съществено значение за да се попречи на децата да развиват този тип хранително поведение.

The ранно откриване това е от съществено значение и трябва да започне у дома. Много е важно родителите да възпитават здравословни хранителни навици на децата си от най-ранна възраст и, „преди всичко, да водят с пример“, подчертава специалистът.

„Нещо много важно е ангажират цялото семейство. Това трябва да бъде здравословен начин на живот за всички и това включва цялото семейство, а не само затлъстелото дете ”, добавя той.

Препоръки на педиатър

  • Хранене като семейство, разговори и с изключен телевизор.
  • Научете децата да се хранят здравословно. Яжте плодове и зеленчуци поне 5 пъти на ден
  • Избягвайте заседнал живот. По-големите деца и юноши трябва да получават поне един час физически упражнения на ден.

Идеи за храна, която вреди на нашите деца

Винаги оставяйте чинията чиста

„Трябва да спрем да налагаме това правило. Принуждаването на детето да яде всичко в чинията, независимо дали е гладно или не, не е добре, защото детето не се научава да яде, когато е гладно и да казва достатъчно, когато се чувства сито ”, обяснява педиатърът.

Да бъдеш прекалено строг

„Нито трябва да сте много строги и да забранявате напълно консумацията на някои храни. Ако сме много строги, когато децата ни напуснат дома, ще имат много алчност да ядат тези забранени храни. Трябва да водим здравословен живот, но нищо не се случва, защото от време на време детето има нещо сладко, което му харесва ".

Използване на храната като награда или наказание

„Не трябва да използваме храната като наказание или като награда. Трябва да намерим други начини да му кажем кое е правилно и кое не, без да го свързваме с храната ".

„Промяната на тези малки идеи около храната може да ни помогне да научим децата си какво е здравословно хранене. И това е полезно в дългосрочен план ”, заключава педиатърът Ракел Хименес.